Salve a tutti, ho 13 anni ed ho alcune domande da porvi per l'allenamento che faccio in palestra, ringrazio anticipatamente tutti per le risposte che mi darete.
Vi do alcune informazioni che magari possono essere utili:
Altezza:1,78cm a maggio.
Peso: 65Kili ad agosto.
Età:13Anni
Mi alleno da 1 anno e mezzo.
Sesso:Maschio
Le domande che vi voglio porvi sono le seguenti,
- a luglio, non essendoci la scuola mi sono allenato tutte le mattine per 1 mese(un giorno petto/bicipiti l'altro spalle/glutei l'altro ancora dorso/tricipiti, ogni giorno cambiavo punto), adesso da settembre ho ricominciato ad allenarmi facendo però 3 volte a settimana, la domanda che ho da farvi è: Essendo che mi sono allenato per 1 mese interrottamente, ora diminuire i giorni di allenamento mi fa male?
- ho anche un altra domanda, avendo 13 anni ed essendo nell'eta dello sviluppo, allenandomi rischio diciamo di bloccare lo sviluppo oppure continuo a crescere e l'allenamento della massa muscolare è diciamo un miglioramento a questa crescità? E' meglio non allenare le spalle perchè rischio di non allungarmi o viceversa?
- Se alleno addominali 24/24h(ovviamente non lo faccio, è per capire) quindi senza recupero, gli addominali si sviluppano lo stesso a differenza degli altri muscoli?
- Ho un allergià abbastanza pesante(l'uovo) quindi non posso prendere maggiorparte delle proteine, e non riesco a seguire alimentazione troppo variata anche per magari problemi economici.. mi potete consigliare un qualcosa che mi permette di crescere il muscolo/forza fisica e che sia facile da seguire?
- Ho un ultima domanda, abbastanza imbarazzante, ma visto che siamo in anonimo io come voi non credo ci sia nulla di male nell'esprimersi, se rilascio la quantità di testosterone prodotta dai genitali, rischio di peggiorare l'allenamento? Cioè, a quanto ho capito è qualcosa di importante per lo sviluppo della muscolatura, ma non ho capito come funziona, qualcuno può spiegare?(scusate l'ingenuita della domanda, ma se è importante meglio essere informati.)
Grazie a tutti, aspetto risposte(pls serie)!
Vi do alcune informazioni che magari possono essere utili:
Altezza:1,78cm a maggio.
Peso: 65Kili ad agosto.
Età:13Anni
Mi alleno da 1 anno e mezzo.
Sesso:Maschio
Le domande che vi voglio porvi sono le seguenti,
- a luglio, non essendoci la scuola mi sono allenato tutte le mattine per 1 mese(un giorno petto/bicipiti l'altro spalle/glutei l'altro ancora dorso/tricipiti, ogni giorno cambiavo punto), adesso da settembre ho ricominciato ad allenarmi facendo però 3 volte a settimana, la domanda che ho da farvi è: Essendo che mi sono allenato per 1 mese interrottamente, ora diminuire i giorni di allenamento mi fa male?
- ho anche un altra domanda, avendo 13 anni ed essendo nell'eta dello sviluppo, allenandomi rischio diciamo di bloccare lo sviluppo oppure continuo a crescere e l'allenamento della massa muscolare è diciamo un miglioramento a questa crescità? E' meglio non allenare le spalle perchè rischio di non allungarmi o viceversa?
- Se alleno addominali 24/24h(ovviamente non lo faccio, è per capire) quindi senza recupero, gli addominali si sviluppano lo stesso a differenza degli altri muscoli?
- Ho un allergià abbastanza pesante(l'uovo) quindi non posso prendere maggiorparte delle proteine, e non riesco a seguire alimentazione troppo variata anche per magari problemi economici.. mi potete consigliare un qualcosa che mi permette di crescere il muscolo/forza fisica e che sia facile da seguire?
- Ho un ultima domanda, abbastanza imbarazzante, ma visto che siamo in anonimo io come voi non credo ci sia nulla di male nell'esprimersi, se rilascio la quantità di testosterone prodotta dai genitali, rischio di peggiorare l'allenamento? Cioè, a quanto ho capito è qualcosa di importante per lo sviluppo della muscolatura, ma non ho capito come funziona, qualcuno può spiegare?(scusate l'ingenuita della domanda, ma se è importante meglio essere informati.)
Grazie a tutti, aspetto risposte(pls serie)!
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