Salve mi sono informato e ho scoperto che l'allenamento hit è più efficace per perdere massa grassa rispetto a una corsa costante.
Il problema è che non so da dove iniziare non avendolo mai fatto.
Prima correvo 3 volte a settimana 45 minuti circa.
Ora vorrei fare 2 volte questo allenamento hiit e una volta correre per 60 minuti circa o farlo 3 volte a settimana.
Qualcuno può indirizzarmi? Qualcosa che poi col tempo posso variare di difficoltà. Ho letto che ne esistono vari tipi.
Il problema è che non so da dove iniziare non avendolo mai fatto.
Prima correvo 3 volte a settimana 45 minuti circa.
Ora vorrei fare 2 volte questo allenamento hiit e una volta correre per 60 minuti circa o farlo 3 volte a settimana.
Qualcuno può indirizzarmi? Qualcosa che poi col tempo posso variare di difficoltà. Ho letto che ne esistono vari tipi.
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