Curiosità su dimagrimento e velocità ripetizioni

[dmgius84]

Ciao a tutti,
da circa 5 e passa mesi sto andando in palestra seguendo un' alimentazione non al milligrammo ma sana e senza schifezze.

Avendo da sempre avuto un problema di grasso localizzato sulle gambe e glutei, dopo essermi concentrato molto sulla parte bassa in palestra (pressa, squat, leg curl, etc), ho notato un notevole dimagrimento delle stesse.
In pratica tutti i pantaloni mi stanno larghi un bel pò. Secondo voi a cosa è dovuto?

Un' ultima curiosità se invece di seguire il solito programma di massa/ipertrofia... per un anno mi allenassi con molti esercizi con tipo 10/15 ripetizioni ad esecuzione abbastanza veloce e un incremento dei kg lento (magari favorendo più il numero di rip. che i kg).. che risultati otterrei?

Grazie in anticipo

[gendarius]

Le alte ripetizioni (oltre le 10-12) si concentrano sull'endurance muscolare, più che alla forza o ipertrofia..

Probabilmente stai seguendo una dieta ipocalorica e hai perso grasso e/o ridotto la ritenzione

[Manx]

è la dieta, in ogni caso, che ti fa mettere massa o ti fa definire...non le 12 o 15 rip.

[dmgius84]

Le alte ripetizioni (oltre le 10-12) si concentrano sull'endurance muscolare, più che alla forza o ipertrofia..

Probabilmente stai seguendo una dieta ipocalorica e hai perso grasso e/o ridotto la ritenzione

Quindi un miglioramento della resistenza (ho letto su wiki) invece a livello estetico, in termini di risultati, verso cosa si andrebbe?

Cmq no, non ho seguito una dieta ipocalorica... la dieta è la stessa seguita prima di iniziare con un incremento di proteine in generale e nitrotech whey 30gr alla fine di ogni wo.

---------- Post added 06-01-2015 at 17:35:41 ---------- Previous post was 05-01-2015 at 23:25:41 ----------

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[Abra]

Se sei dimagrito la dieta è ipocalorica per forza , a parità di calorie se aggiungi un maggior dispendio di energia e quindi richiesta di calorie , puoi andare in ipo o normo.