Ciao ragazzi volevo un piccolo agliuto per una nuova scheda ,vorrei concentrarmi sui fondamentali squat,stacchi ecc ecc .l'anno scorso ho seguito una scheda di massa e una di definizione con buoni risultati adesso vorrei qualcosa di più serio , con l'alimentazione sono a posto , che mi dite ?
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...che già scrivere che ti sei allenato con una scheda di massa e una scheda di definizione parti male
, semplicemente perchè non esiste ne una ne l'altra scheda...
Non significa nulla mi vorrei allenare con una scheda seria, quindi prima di sei allenato a cavolo??
Se ti vuoi concentrare solo sui multi articolari base, vai di multi frequenza.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
Scusami non mi sono spiegato bene intendevo che ho già affrontato un percorso di massa e uno di definizione da meno esperto vorrei cambiare allenamento adesso provo a vedere in multi frequenzaCommenta
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Come già detto prima massa e definizione si fanno a tavola, seconda cosa per la scheda devi buttarne giù tu una e poi si vede, comunque se ti vuoi concentrare puoi pensare magari a una scheda in 5x5 secondo il metodo di Reg Park o di Bill Starr o comunque una multifrequenza, su questo ci sono delle discussioni (basta usare la funzione cerca).Commenta
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