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Falso mito???? Ma stai scherzando??? E' fondatissimo ciò che ho detto!!
Certo che ti dico in tutti e 3!!!!
1: ripetendo il gesto più volte migliori la TECNICA perchè prendi confidenza col gesto motorio.
2: migliorando la tecnica impari a reclutare nel miglior modo tutte le fibre muscolari e quindi hai aumento di forza funzionale e massa.
Questo sarebbe un falso mito?? Cioè ragazzi, non scherziamo perfavore..
esatto, non scherziamo...la solita minestra riscaldata...ci ha stancato (hai letto il 3d che ti dicevo?). Fai pure BB allenandoti...da...da cosa? da "mulifrequenzialista"? Ok. Buon lavoro.
p.s. torniamo cmq al tema effettivo della discussione...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh...le gambe le farei da sole lo splittaggio è veramente brutto...
Che spittaggio mi consiglieresti? Potrei fare gambe e addome, e i tricipiti spostarli a? Delucidami un po' perchè non ci ho mai capito moltissimo con lo splittaggio!
Usa il classico:
petto-spalle anteriori e laterali-bicipiti
gambe-addome
dorso-spalle posteriori-tricipiti
prendi sempre spunto dal mio link in firma
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
esatto, non scherziamo...la solita minestra riscaldata...ci ha stancato (hai letto il 3d che ti dicevo?). Fai pure BB allenandoti...da...da cosa? da "mulifrequenzialista"? Ok. Buon lavoro.
p.s. torniamo cmq al tema effettivo della discussione...
No non l'ho letto il thread, dopo provvederò.
Solita minestra riscaldata? Beh se è così è così, c'è ben poco da aggiungere... tra l'altro io ti ho spiegato perchè è così, e tu non mi hai smentito (ovviamente)...
Allenarmi da multifrequenzialista? Ma secondo te esistono sport dove ci si allena per parti? No, non ne esistono, e perchè? Perchè il corpo umano funziona tutto insieme, non per scompartimenti. Chissà perchè l'unico sport dove ci si allena facendo la rigorosa suddivisione dei muscoletti (che tanto alla fine non suddividi nulla lo stesso) è il BB. Mmmhhh chissà perchè? Io una risposta ce l'avrei, ma se la dico mi bannano, quindi forse è meglio se me la tengo per me..
Si, proverò questo. Prendo spunto dal tuo link in firma, rielaboro il tutto e vediamo come va! Grazie mille
Ecco cosa ne è uscito fuori! Può andare per 4 settimane? Poi vario qualcosa! A -Petto Panca Piana Bilanciere 4x6 120" Distenzioni Manubri Panca Inclinata 3x8 90" Croci Panca Piana 3x10 90” Pullover 3x10 60”
-Spalle Anteriori e Laterali Lento Manubri 4x6 120” Alzate Frontali Disco SS Alzate Laterali da Seduto 3x8+8 90”
-Bicipiti Curl Bilianciere EZ Scott 4x8-8-6-6 90" Hammer Curl 3x8 90” Curl Concentrati 3x10 60” B -Gambe Squat 4x6 120" Pressa 3x8 90” Leg Curl 3x8 90” Polpacci Calf Machine 3x15 60” Addome
Ecco cosa ne è uscito fuori! Può andare per 4 settimane? Poi vario qualcosa! A -Petto Panca Piana Bilanciere 4x6 120" Distenzioni Manubri Panca Inclinata 3x8 90" dip parallele 3x8/10 Croci Panca Piana 3x10 90”prediligi i cavi Pullover 3x10 60” togli
-Spalle Anteriori e Laterali Lento Manubri 4x6 120” Alzate Frontali Disco SS Alzate Laterali da Seduto 3x8+8 90”
-Bicipiti Curl Bilianciere EZ Scott 4x8-8-6-6 90" curl manubri su panca 45° 10 8 8 Hammer Curl 3x8 90” Curl Concentrati 3x10 60”togli B -Gambe Squat 4x6 120" Pressa 3x8 90” leg extension 3x12 Leg Curl 3x8 90” Polpacci Calf Machine 3x15 60” Addome
C -Dorso Stacco 4x5 120" Trazioni 3x6 90" Rematore Bilanciere 3x8 90" Pulldown Braccia Tese 3x10 60”preferisco il pulley....
-Tricipiti French Press Panca Piana 4x8 120” Push Down SS Kick Back 3x10+8 90” Dip 3xMax 60”
ok, bravo
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Grazie, vedrò di modificare ciò che mi hai scritto, per il pulley vabene, per quanto riguarda le dip, per il petto vanno fatte a presa larga?
Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)
Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)
Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)
Cosa sono ridicole?? Le DIP??
PS: il petto comunque non si divide proprio così
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Ah e poi quello che non sa leggere sono io? Ridicole sono le distinzioni!!!
Le divisioni del grande pettorale che ho citato sono ovviamente ironiche, stai tranquillo, ho già dato anatomia e conosco i fasci del pettorale
Cmq sia ritengo le dip un buon complementare.
Ah e poi quello che non sa leggere sono io? Ridicole sono le distinzioni!!!
Le divisioni del grande pettorale che ho citato sono ovviamente ironiche, stai tranquillo, ho già dato anatomia e conosco i fasci del pettorale
Cmq sia ritengo le dip un buon complementare.
Continui a non leggere con attenzione: appunto non ho detto che tu non sappia leggere, ma dovresti leggere con attenzione i post...
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Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Vinc vinc perchè non posti una tua foto dei grandi progressi in multi?
Forse non ti sei mai saputo allenare per bene in mono, ma se ti ci sei allenare fidati che da grande soddisfazioni e progressi.
Le tue divisioni "ironiche" del pettorale, sono quelle che permettono ai professionisti che vanno a fare competizioni di poter vincere, poichè pensi davvero che lo facciano allenare in multi? o è proprio una MONO con vari esercizi complementari che ti permettono di definirti al meglio?
La multi da indubbiamente alcuni risultati, ma non ti permette di crescere allo stesso livello di "definizione" di una mono
A te la risposta
Per cortesia, evitiamo flames e restiamo in tema, aiutando l'autore del thread...
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Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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lo splittaggio è veramente brutto...
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