Fine Multifrequenza -> Ritorno Monofrequenza

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da vincvinc Visualizza Messaggio
    Falso mito???? Ma stai scherzando??? E' fondatissimo ciò che ho detto!!
    Certo che ti dico in tutti e 3!!!!
    1: ripetendo il gesto più volte migliori la TECNICA perchè prendi confidenza col gesto motorio.
    2: migliorando la tecnica impari a reclutare nel miglior modo tutte le fibre muscolari e quindi hai aumento di forza funzionale e massa.
    Questo sarebbe un falso mito?? Cioè ragazzi, non scherziamo perfavore..
    esatto, non scherziamo...la solita minestra riscaldata...ci ha stancato (hai letto il 3d che ti dicevo?). Fai pure BB allenandoti...da...da cosa? da "mulifrequenzialista"? Ok. Buon lavoro.
    p.s. torniamo cmq al tema effettivo della discussione...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Dadda97
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2014
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      • Agrigento Sicily <3
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      beh...le gambe le farei da sole lo splittaggio è veramente brutto...
      Che spittaggio mi consiglieresti? Potrei fare gambe e addome, e i tricipiti spostarli a? Delucidami un po' perchè non ci ho mai capito moltissimo con lo splittaggio!

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #18
        Usa il classico:
        petto-spalle anteriori e laterali-bicipiti
        gambe-addome
        dorso-spalle posteriori-tricipiti
        prendi sempre spunto dal mio link in firma
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Dadda97
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2014
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          • Agrigento Sicily <3
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          #19
          Si, proverò questo. Prendo spunto dal tuo link in firma, rielaboro il tutto e vediamo come va! Grazie mille

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          • vincvinc
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2011
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            esatto, non scherziamo...la solita minestra riscaldata...ci ha stancato (hai letto il 3d che ti dicevo?). Fai pure BB allenandoti...da...da cosa? da "mulifrequenzialista"? Ok. Buon lavoro.
            p.s. torniamo cmq al tema effettivo della discussione...
            No non l'ho letto il thread, dopo provvederò.
            Solita minestra riscaldata? Beh se è così è così, c'è ben poco da aggiungere... tra l'altro io ti ho spiegato perchè è così, e tu non mi hai smentito (ovviamente)...
            Allenarmi da multifrequenzialista? Ma secondo te esistono sport dove ci si allena per parti? No, non ne esistono, e perchè? Perchè il corpo umano funziona tutto insieme, non per scompartimenti. Chissà perchè l'unico sport dove ci si allena facendo la rigorosa suddivisione dei muscoletti (che tanto alla fine non suddividi nulla lo stesso) è il BB. Mmmhhh chissà perchè? Io una risposta ce l'avrei, ma se la dico mi bannano, quindi forse è meglio se me la tengo per me..

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            • Dadda97
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2014
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              • Agrigento Sicily <3
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              #21
              Originariamente Scritto da Dadda97 Visualizza Messaggio
              Si, proverò questo. Prendo spunto dal tuo link in firma, rielaboro il tutto e vediamo come va! Grazie mille
              Ecco cosa ne è uscito fuori! Può andare per 4 settimane? Poi vario qualcosa!
              A
              -Petto
              Panca Piana Bilanciere 4x6 120"
              Distenzioni Manubri Panca Inclinata 3x8 90"
              Croci Panca Piana 3x10 90”
              Pullover 3x10 60”

              -Spalle Anteriori e Laterali
              Lento Manubri 4x6 120”
              Alzate Frontali Disco SS Alzate Laterali da Seduto 3x8+8 90”

              -Bicipiti
              Curl Bilianciere EZ Scott 4x8-8-6-6 90"
              Hammer Curl 3x8 90”
              Curl Concentrati 3x10 60”
              B
              -Gambe
              Squat 4x6 120"
              Pressa 3x8 90”
              Leg Curl 3x8 90”
              Polpacci Calf Machine 3x15 60”
              Addome

              C
              -Dorso
              Stacco 4x5 120"
              Trazioni 3x6 90"
              Rematore Bilanciere 3x8 90"
              Pulldown Braccia Tese 3x10 60”

              -Spalle Posteriori
              Alzate 90° 3x8 90”
              Cavi Incrociati dall'Alto 3x8 90”

              -Tricipiti
              French Press Panca Piana 4x8 120”
              Push Down SS Kick Back 3x10+8 90”
              Dip 3xMax 60”

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              • Alessandro33
                Super Moderator
                • Nov 2010
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                • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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                #22
                Originariamente Scritto da Dadda97 Visualizza Messaggio
                Ecco cosa ne è uscito fuori! Può andare per 4 settimane? Poi vario qualcosa!
                A
                -Petto
                Panca Piana Bilanciere 4x6 120"
                Distenzioni Manubri Panca Inclinata 3x8 90"
                dip parallele 3x8/10
                Croci Panca Piana 3x10 90” prediligi i cavi
                Pullover 3x10 60” togli

                -Spalle Anteriori e Laterali
                Lento Manubri 4x6 120”
                Alzate Frontali Disco SS Alzate Laterali da Seduto 3x8+8 90”

                -Bicipiti
                Curl Bilianciere EZ Scott 4x8-8-6-6 90"
                curl manubri su panca 45° 10 8 8
                Hammer Curl 3x8 90”
                Curl Concentrati 3x10 60” togli
                B
                -Gambe
                Squat 4x6 120"
                Pressa 3x8 90”
                leg extension 3x12
                Leg Curl 3x8 90”
                Polpacci Calf Machine 3x15 60”
                Addome

                C
                -Dorso
                Stacco 4x5 120"
                Trazioni 3x6 90"
                Rematore Bilanciere 3x8 90"
                Pulldown Braccia Tese 3x10 60” preferisco il pulley....

                -Spalle Posteriori
                Alzate 90° 3x8 90”
                Cavi Incrociati dall'Alto 3x8 90”

                -Tricipiti
                French Press Panca Piana 4x8 120”
                Push Down SS Kick Back 3x10+8 90”
                Dip 3xMax 60”
                ok, bravo
                COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                • Dadda97
                  Bodyweb Advanced
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                  • Agrigento Sicily <3
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
                  ok, bravo
                  Grazie, vedrò di modificare ciò che mi hai scritto, per il pulley vabene, per quanto riguarda le dip, per il petto vanno fatte a presa larga?

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                  • vincvinc
                    Bodyweb Advanced
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Dadda97 Visualizza Messaggio
                    Grazie, vedrò di modificare ciò che mi hai scritto, per il pulley vabene, per quanto riguarda le dip, per il petto vanno fatte a presa larga?
                    Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)

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                    • Dadda97
                      Bodyweb Advanced
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                      #25
                      Originariamente Scritto da vincvinc Visualizza Messaggio
                      Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)
                      Capisco, grazie!

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                      • SiMooNe
                        « Go to hell! »
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                        #26
                        Originariamente Scritto da vincvinc Visualizza Messaggio
                        Le dip son le dip, e vanno fatte a presa leggermente più larga delle spalle... esercizio che coinvolge la parte superiore del corpo (distinzioni petto, petto interno, petto esterno, petto cacchiosoio, tricipiti eccecc sono francamente ridicole)
                        Cosa sono ridicole?? Le DIP??

                        PS: il petto comunque non si divide proprio così
                        Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

                        Originariamente Scritto da elan
                        prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
                        tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
                        simoone.bodyweb@gmail.com

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                        • vincvinc
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                          #27
                          Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio
                          Cosa sono ridicole?? Le DIP??

                          PS: il petto comunque non si divide proprio così
                          Ah e poi quello che non sa leggere sono io? Ridicole sono le distinzioni!!!
                          Le divisioni del grande pettorale che ho citato sono ovviamente ironiche, stai tranquillo, ho già dato anatomia e conosco i fasci del pettorale
                          Cmq sia ritengo le dip un buon complementare.

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                          • SiMooNe
                            « Go to hell! »
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                            #28
                            Originariamente Scritto da vincvinc Visualizza Messaggio
                            Ah e poi quello che non sa leggere sono io? Ridicole sono le distinzioni!!!
                            Le divisioni del grande pettorale che ho citato sono ovviamente ironiche, stai tranquillo, ho già dato anatomia e conosco i fasci del pettorale
                            Cmq sia ritengo le dip un buon complementare.
                            Continui a non leggere con attenzione: appunto non ho detto che tu non sappia leggere, ma dovresti leggere con attenzione i post...

                            In questo caso ho capito male il tuo post

                            Chiuso OT...
                            Last edited by SiMooNe; 09-01-2015, 13:00:57.
                            Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

                            Originariamente Scritto da elan
                            prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
                            tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
                            simoone.bodyweb@gmail.com

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                            • symphoniess
                              Bodyweb Advanced
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                              #29
                              Vinc vinc perchè non posti una tua foto dei grandi progressi in multi?
                              Forse non ti sei mai saputo allenare per bene in mono, ma se ti ci sei allenare fidati che da grande soddisfazioni e progressi.
                              Le tue divisioni "ironiche" del pettorale, sono quelle che permettono ai professionisti che vanno a fare competizioni di poter vincere, poichè pensi davvero che lo facciano allenare in multi? o è proprio una MONO con vari esercizi complementari che ti permettono di definirti al meglio?
                              La multi da indubbiamente alcuni risultati, ma non ti permette di crescere allo stesso livello di "definizione" di una mono
                              A te la risposta
                              Last edited by symphoniess; 09-01-2015, 14:31:41.

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                              • SiMooNe
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                                #30
                                Per cortesia, evitiamo flames e restiamo in tema, aiutando l'autore del thread...
                                Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

                                Originariamente Scritto da elan
                                prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
                                tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
                                simoone.bodyweb@gmail.com

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