Salve a tutti, volevo chiedere consigli e correzioni su questa nuova idea di allenamento.Grazie a tutti anticipatamente.
A
squat 5x5 3'
panca 5x5 3'
rematore 5x5 3'
dip 3x6 2'
trazioni prone 4x8 2'
B
squat 5x5 3'
military 5x5 3'
stacco 5x5 3'
panca alta 4x6 2'
trazioni supine 3x6/8 2'
C
squat 5x5 3'
panca 5x5 3'
rematore 5x5 3'
dip 3x8 2'
curl bil 3x8 90''
french press 3x10 90''
A
squat 5x5 3'
panca 5x5 3'
rematore 5x5 3'
dip 3x6 2'
trazioni prone 4x8 2'
B
squat 5x5 3'
military 5x5 3'
stacco 5x5 3'
panca alta 4x6 2'
trazioni supine 3x6/8 2'
C
squat 5x5 3'
panca 5x5 3'
rematore 5x5 3'
dip 3x8 2'
curl bil 3x8 90''
french press 3x10 90''