Generalmente mi scaldo col seguente schema:
-riscaldamento generale
-riscldamento specifico
-serie di avvicinamento
Non ho mai inserito della strecing come riscaldamento perchè ho sempre creduto che fosse un errore visto che da freddi la viscosita muscolo tendinea e bassa.
In questo periodo sto leggendo qualche articolo e in particolare mi sono imbattuto in questo video di Matt ogus: https://www.youtube.com/watch?v=0uzPd-WLpnY
dove si afferma che si può fare dello stretching dinamico al posto dell'riscaldamento generale.
La cosa può avere un senso?
sarebbe comodo poter evitare il riscaldamento generale concendrandosi su uno strecing dinamico col fine di riscaldare il corpo e preparare le zone specifiche all'allenamento.
Inoltre, visto che solitamente faccio separatamente il riscaldamento a inizio seduta e lo strecing alla fine farei due cose in uno (riscaldamento più strecing) diminuendo di molto i tempi di allenamento..
-riscaldamento generale
-riscldamento specifico
-serie di avvicinamento
Non ho mai inserito della strecing come riscaldamento perchè ho sempre creduto che fosse un errore visto che da freddi la viscosita muscolo tendinea e bassa.
In questo periodo sto leggendo qualche articolo e in particolare mi sono imbattuto in questo video di Matt ogus: https://www.youtube.com/watch?v=0uzPd-WLpnY
dove si afferma che si può fare dello stretching dinamico al posto dell'riscaldamento generale.
La cosa può avere un senso?
sarebbe comodo poter evitare il riscaldamento generale concendrandosi su uno strecing dinamico col fine di riscaldare il corpo e preparare le zone specifiche all'allenamento.
Inoltre, visto che solitamente faccio separatamente il riscaldamento a inizio seduta e lo strecing alla fine farei due cose in uno (riscaldamento più strecing) diminuendo di molto i tempi di allenamento..
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