10x10 o piu' esercizi con meno set?

**ErikZ** · 03-03-2003, 10:04:53

Re: Un difetto del GVT...

Originally posted by Amicos
...riduce il volume dei sarcomeri(atrofia muscolare).

Da dove hai ottenuto questa informazione?

**Amicos** · 03-03-2003, 10:10:35

e' logica....

...pensate a come come si allenano i Sarcomeri.

**ErikZ** · 03-03-2003, 10:19:31

E tu prova ad allenarti con un volume piu' alto del solito e vedrai come reagiscono i tuoi muscoli.
Dai una occhiata al thread che ho fatto su Platz......
Guarda, l'atrofia muscolare io lho sempre notata su soggetti che tenevano un volume basso troppo basso per loro mai su quelli che lo tenevano medio/alto.
In passato avevo postato la mia esperienza con HD 2, 1 allenamento settimanale 3 serie totali tutte a cedimento... morale buon incremento di forza scarso incremento di massa, % di grasso acquisita veramente elevata (vabbe' quello forse è stata colpa mia per la dieta non adeguata al sistema)
Non sono un fautore del HV ma nemmeno un estremista nell'altro senso.
Io non credo che il GVT porti all'atrofia.
ciao