Ganci.

[murcielago]

a mio parere sono utilissimi

[marcolone]

fate il conto che li uso nella terza serie da 12 allo stacco gf, la mia presa sorregge per 2 serie piene, alla sesta rep della terza serie rischio di far cadere il tutto.
infatti li uso solo nell'ultima quando me sanguinano quasi i calli

[body2]

Marcolone quanto peso usi negli stacchi?

[marcolone]

110 + bilancere

[MISTER X]

Originally posted by marcolone
io le fasce le uso cosi':
le metto su, lascio cadere la fascia dalla parte interna, sul palmo
mi abbasso, arrotolo con una mano sola il nastro sulla sbarra e ovviamente impugnando la barra il nastro e' bloccato, complice una previa controrotazione del polso per "lasciarla un po tirata".
nel caso di emergenza basta mollare la presa, quella si srotola senza abrasioni ne problemi.

mr x, se alleno le gambe non posso permettermi di non farlo a dovere perche la povera presa cede.

con quanto fai gli stacchi?

allora avrai un anello debole.
allenando a dovere ogni parte non rischi di rimanere indietro.
ci sono modi migliori per non far cedere la presa che usare questi artifici inutili e controproducenti.

[marcolone]

e dove sarebbe l'anello debole?

e che altri artifizi?

la pausa tra le reps non mi garba, adoro fare tutto in una volta sola.

[chomog]

Originally posted by marcolone
per i tuoi 60 kg di stacchi ?

la strada e' lunga per te fratello.

Sai Marcolone, quando si inizia a fare per la prima volta un esercizio, specie uno "rischioso" come gli stacchi, non si deve mai cadere nell'ignoranza di caricare tanto e subito, questo per far in modo da imparare una perfetta esecuzione dell'esercizio, ma in primis per non farsi male, ma forse questo ti era sfuggito

Ho eseguito questo esercizio per 4 volte {sempre le solite 3x10} le prime due con 54 e poi con 74 una volta imparate le basi {ma c'è ancora molto da lavorare} il tutto diventa più facile.

Grazie cmq per NON avermi detto quanto hai pagato le fascette, gentile come sempre, bravo

[marcolone]

per il semplice fatto, caro mio, che DEVI ANCORA ALLENARE LA PRESA prima di usare le fascette.

***** IL SIGNORE non sei superman.

[chomog]

Originally posted by marcolone
per il semplice fatto, caro mio, che DEVI ANCORA ALLENARE LA PRESA prima di usare le fascette.

***** IL SIGNORE non sei superman.

E se alleno la presa, poi come regalino si materializza come per magia lo scontrino delle fascette? Wow

p.s. la presa l'alleno da quando ho {o meglio avevo} il dolore al metacarpo della mano sinistra.

[marcolone]

e allora se alleni la presa con quei pesi non hai bisogno di fasce perche dovresti riuscire tranquillamente a trattenerli.

[chomog]

Originally posted by marcolone
e allora se alleni la presa con quei pesi non hai bisogno di fasce perche dovresti riuscire tranquillamente a trattenerli.

Purtroppo il sudore va scivolare il bilanciere dai palmi delle mani, ho usato allora il gesso ed in parte ho risolto il problema, purtroppo nelle ultime ripetizioni, però, mi ritrovo a reggerlo con le dita, questo non per il solo peso, ma anche per la natura dinamica dell'esercizio.

[MISTER X]

Originally posted by marcolone
e dove sarebbe l'anello debole?

e che altri artifizi?

la pausa tra le reps non mi garba, adoro fare tutto in una volta sola.

avambracci e presa.
se non ben stimoati e se usi ganci divnetano l'anello debole nello stacco.

non ti piace la pausa?
fai meno ripetizioni.

cmq per me la pausa tra ogni rip eè NECESSARIA e allora diventa un vero stacco.

e non sono il solo a vpensarlo,vedi ARMANDONE.

[MISTER X]

Originally posted by chomog
Purtroppo il sudore va scivolare il bilanciere dai palmi delle mani, ho usato allora il gesso ed in parte ho risolto il problema, purtroppo nelle ultime ripetizioni, però, mi ritrovo a reggerlo con le dita, questo non per il solo peso, ma anche per la natura dinamica dell'esercizio.

ma come fai a nn reggere 70kg di stacco???

dai,allora la presa di sicuro a grossi problemi e la devi allenare meglio.

come la alleni?

[Gman]

ma chomog, dio bono, io l'ho scritto nella mia prima risp....li leggi i post

zao zao

[FABRY]

Per me è simile al discorso dela cintura, non abusrne, usali se necessario.