Dubbio su metodologia di allenamento!

[xMeAuSeLx]

Ciao a tutti ragazzi volevo un'informazione. Mi trovo in un periodo di massa, quindi sto seguendo una dieta ipercalorica con relativa scheda basse rip con molta intensità, volevo sapere se era possibile fare massa (sempre con una dieta ipercalorica), però seguendo una scheda concentrata su esercizi a corpo libero, con al massimo qualche complementare alla fine.
Premetto che so che nel BB è la dieta che fa quasi tutto, ma anche l'allenamento conta. Grazie a tutti 😊

[xMeAuSeLx]

Up

[Minory]

Volendo è possibile migliorare il proprio corpo.. tipo con dips, trazioni e qualsiasi altra forma di "corpo libero", però lo sai che i pesi sono essenziali, come mai vuoi darti al calisthenics?

[xMeAuSeLx]

Nono calisthenics forse molto piú avanti... Ma piú che altro fare schede con esercizi a corpo libero come fondamentali e poi compensare con qualche complementare... Questo perché so che esercizi a corpo libero migliorano molto le prestazioni fisiche, quindi volevo sapere se era possibile abbinarli con una dieta ipercalorica per fare ipertrofia ��

[Minory]

Nono calisthenics forse molto piú avanti... Ma piú che altro fare schede con esercizi a corpo libero come fondamentali e poi compensare con qualche complementare... Questo perché so che esercizi a corpo libero migliorano molto le prestazioni fisiche, quindi volevo sapere se era possibile abbinarli con una dieta ipercalorica per fare ipertrofia ��

Volendo si può fare, si.

Però te ne renderai conto presto di quanto sia limitato tutto ciò

[xMeAuSeLx]

Volendo si può fare, si.

Però te ne renderai conto presto di quanto sia limitato tutto ciò

Perchè se posso chiede?
Ho chiesto qua appunto perché so ben poco e quindi vorrei dei consigli

[Minory]

Perchè se posso chiede?
Ho chiesto qua appunto perché so ben poco e quindi vorrei dei consigli

Perchè comunque per far crescere il muscolo occorrono grandi stimoli anabolici, con gli esercizi liberi di media caratura nel tempo più o meno andrai a colpire i soliti muscoli, la vedo dura formare bene i tricipiti, le gambe, deltoidi ed altri gruppi. Magari nel tempo ti troverai con un back bello largo, buoni addominali e discreti bicipiti, ma sai che a quel punto dovrai aumentare gli esercizi con i pesi

Qualcosa puoi fare, ma in tanti altri aspetti hai poca vita

[xMeAuSeLx]

Perchè comunque per far crescere il muscolo occorrono grandi stimoli anabolici, con gli esercizi liberi di media caratura nel tempo più o meno andrai a colpire i soliti muscoli, la vedo dura formare bene i tricipiti, le gambe, deltoidi ed altri gruppi. Magari nel tempo ti troverai con un back bello largo, buoni addominali e discreti bicipiti, ma sai che a quel punto dovrai aumentare gli esercizi con i pesi

Qualcosa puoi fare, ma in tanti altri aspetti hai poca vita

Ho capito grazie..
Comunque io volevo sempre dire esercizi a corpo libero sì, ma con rip e serie nella norma di un allenamento di pesistica e sempre con sovraccarico! Non so se possa cambiare qualcosa

[Minory]

Ho capito grazie..
Comunque io volevo sempre dire esercizi a corpo libero sì, ma con rip e serie nella norma di un allenamento di pesistica e sempre con sovraccarico! Non so se possa cambiare qualcosa

Il sovraccarico è sottinteso senza di quello stalli in un mese

[xMeAuSeLx]

Il sovraccarico è sottinteso senza di quello stalli in un mese

Ecco,non so se ci eravamo capiti
Comunque ti ringrazio