Scheda di soli fondamentali?

[Lollo.1706]

Salve a tutti ragazzi, ho deciso di provare ad allenarmi con un modello di allenamento in multi frequenza composto perlopiù da fondamentali

Giorno A

Panca 5x6
Squat 4x10
Lento avanti 3x12
Stacco 3x12
Trazioni 2xMAX
Addominali

Giorno B

Squat 5x6
Lento Avanti 4x10
Panca 3x12
Curl con bilanciere 4x8
French Press 4x8

Giorno C
Lento Avanti 5x6
Panca 4x10
Squat 3x12
Stacco 3x6
Trazioni 2xMAX
Addominali

Età: 20 anni
Anzianità allenamento: 2 anni
Altezza: 164 cm
Peso: 66 kg

Gradirei consigli e pareri. Un ringraziamento anticipato

[Marco the master]

Se l'obiettivo è aumentare la forza esistono soluzioni ben migliori...

[zacros]

Non mi convince lo schema e la frequenza dello stacco, lo usi poco da big, a differenza del lento avanti...

[Lollo.1706]

Non mi convince lo schema e la frequenza dello stacco, lo usi poco da big, a differenza del lento avanti...

Mi consiglieresti qualche modifica (magari d'intensità) per quest'esercizio? Se si, quale?

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Se l'obiettivo è aumentare la forza esistono soluzioni ben migliori...

Scusa, mi sono dimenticato di scrivere l'obiettivo dell'allenamento: aumento massa muscolare.

[Marco the master]

Mi consiglieresti qualche modifica (magari d'intensità) per quest'esercizio? Se si, quale?

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Scusa, mi sono dimenticato di scrivere l'obiettivo dell'allenamento: aumento massa muscolare.

Sei parecchi fuori strada allora ,guarda nei 3d in evidenza...