Piccola domanda, le spalle in teoria di quanto recupero hanno bisogno? Per esempio se io ho fatto spalle venerdì e decido di allenarle oggi insieme al petto, può andare bene oppure richiedono qualche altro giorno per recuperare al meglio?....
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Quando un gruppo ha recuperato lo senti, non ci sono tempistiche normative a cui attenersi.
Comunque in genere i deltoidi recuperano abbastanza in fretta -
Di solito le braccia hanno un recupero veloce, da vedere poi come le hai allenate venerdì.....cmq sia se lo ritieni opportuno puoi allenarle anche oggiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Ok, grazie mille ragazzi
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di norma prima di 48 ore nessuno riallena uno stesso gruppo muscolare, poi il recupero muscolare molto dipende dal riposo ,dall'alimentazione e sopratutto dall'integrazioneCommenta
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Bisognerebbe vedere com'è strutturato il tuo allenamento comunque puoi allenarle tranquillamente anche oggiOriginariamente Scritto da arkon86
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Ok perfetto, grazie mille!!....Commenta
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non preoccuparti del sovrallenamento non esiste per noi secchi. vai e spacca tuttoGet ripped or die mirin
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Sono tutt'altro che secco, comunque grazieOriginariamente Scritto da GO HARD Visualizza Messaggio
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hahaha si ma mi sembra una domanda da "secchi"Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza MessaggioSono tutt'altro che secco, comunque grazie....Get ripped or die mirin
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Originariamente Scritto da arkon86
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Ahahah che simpatica schifezza che seiOriginariamente Scritto da GO HARD Visualizza Messaggio
. Comunque da un certo punto di vista hai ragione è una domanda del kaiser....
Last edited by Matt Dragon; 22-12-2014, 21:10:08.Commenta
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