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  • VoglioAllenarmi
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    • Jan 2012
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    #16
    Lo splittaggio non penso sia malvagio, ma fossi in te allenerei il petto con i bicipiti, gambe ok, spalle e tricipiti e per ultimo tutto il dorso. Per gli es ecc fai un search, trovi di tutto
    MAS

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da angeloitr Visualizza Messaggio
      ok allora come splittaggio pensavo a questo
      petto-tric
      gambe
      dorso-bic
      spalle
      gli esercizi da fare piu o meno con qualche modifica tengo quelli della scheda?
      ma sopratutto quello k voglio capire io visto cheadesso sono in massa poche rip e tanto peso? per quanto riguarda il recupero?
      riassembla la tabella con questo splittaggio. Serie pesanti nei base 4-6 rip, piu' pompante nei complementari 6-12 rip.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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