Scheda allenamento..

[ale4396]

carica il filmato su youtube o su un altro server e poii linka il tutto qui. In ogni caso non ti stiamo dando del "cazzaro"...ma i tuoi carichi sono "perfettamente" sballati tra loro...questo non ci torna...a meno che non fai dip con un rom ridicolo di 2 cm e trazioni idem...

purtroppo su YouTube non sono registrato, l'unica possibilità che ho di caricare il video è su Facebook può andare bene ugualmente?
comunque domani provvederò a fare i dip anche se come allenamento ho spalle e gambe..settimana prossima appena sarà possibile caricherò anche le trazioni...almeno potete dirmi anche che ne pensate dell'esecuzione

[Manx]

beh registrati no che ci vuole?
Non ho FB...ma si possono, credo, vedere lo stesso i video (credo).

[ale4396]

beh registrati no che ci vuole?
Non ho FB...ma si possono, credo, vedere lo stesso i video (credo).

Sinceramente Di registrarmi su YouTube solo per un video mi sembra una cazzata, no se non hai account fb non si può accedere oer vedere i video, perché serve un profilo ! Comunque sennò puoi darmi un tuo indirizzo e-mail e te lo mando per allegato!

[Manx]

lo guarderà allora chi ha FB...ma se apri un account youtube ci guadagni solo, aggiornandolo con i tuoi video...in modo che puoi correggere le varie esecuzioni...che credo siano parecchio sbagliate...altrimenti non si spiegano questi carichi sballati tra di loro (es. panca piana verosimile per la tua stazza...ma le dip assolutamente no...).

[ale4396]

Se mi dai una tua email ti ripeto te lo invio per allegato se vuoi! Altrimenti penso che Marco che anche lui ha commentato abbia un'account fb, lo può visionare e successivamente scrivere che ne pensa se va bene o no in modo che anche tu possa leggere..o comunque credo che qualcuno abbia fb per vederlo

[Marco the master]

io ho fb,pronto a visionare il video quando vuoi

[ale4396]

io ho fb,pronto a visionare il video quando vuoi

Perfetto

[Manx]

attendiamo allora
p.s. il mio contatto è nel mio profilo, pero'...se il file è pesante non me lo mandare

[ale4396]

ecco il link del mio profilo con il vedio: https://www.facebook.com/video.php?v...type=2&theater
ho preferito farne 8 con 30 kg come detto da Marco per far vedere meglio l'esecuzione così potete dirmi cosa ne pensate..ne avrei potute fate altre 2 ma ho preferito non gravare sulle braccia dato che oggi come allenamento non avevo i tricipiti bensì avevo spalle e gambe

[Marco the master]

ecco il link del mio profilo con il vedio: https://www.facebook.com/video.php?v...type=2&theater
ho preferito farne 8 con 30 kg come detto da Marco per far vedere meglio l'esecuzione così potete dirmi cosa ne pensate..ne avrei potute fate altre 2 ma ho preferito non gravare sulle braccia dato che oggi come allenamento non avevo i tricipiti bensì avevo spalle e gambe

"Questo contenuto al momento non è disponibile"

[ale4396]

"Questo contenuto al momento non è disponibile"

Guarda il video è caricato perfettamente sul mio profilo, se non te lo fa vedere non ho idea di quale sia il motivo, se vuoi puoi mandarmi una richiesta di amicizia lo visualizzi e poi se vuoi mi rilevi l'amicizia

[SiMooNe]

Anche io non lo vedo. Probabilmente lo devi rendere pubblico...

[ale4396]

Anche io non lo vedo. Probabilmente lo devi rendere pubblico...

Riprova ora..ho messo privacy "pubblica" non dovrebbe dare problemi ora

[Manx]

sono riuscito a guardare il video...pur non avendo FB...si vede che ne valeva la pena
forse c'è stato un fraintendimento...io avevo capito che con 45kg di sovraccarico facevi una serie allenante di piu' rip, invece intendevi probabilmente una rip secca, un massimale appunto....beh...evita cmq un massimale alle dip se non vuoi romperti tutto
L'esecuzione è buona a mio parere, lenta e sentita bene. Pulita e non traballante. Pero'...è la panca piana allora che è scarsa...poichè in proporzione sollevi molto meno. Anche io lo facevo...quando ero 85kg avevo di panca come massimale poco, ovvero 120, ma facevo in scioltezza 6 rip di dip con 30kg di sovraccarico. Tu rispetto alla mia stazza sei molto piu' forte...pero' probabilmente hai poca dimistichezza con la panca...devi probabilmente lavorare su quella.
Attendiamo i video di trazioni e panca (anche il lento avanti mi sembra piu' forte della panca).

[Marco the master]

Complimenti Alessio,devo dire che mi hai sorpreso