Originally posted by ErikZ
1) soggettivita'
2) Tipo di programma
3) Reali motivazioni
1) soggettivita'
2) Tipo di programma
3) Reali motivazioni
Un atleta di BB non è assolutamente o portato solo per il BII o solo per l'high volume nel senso che una stessa persona avra dei distretti muscolari che rispondono all' high volume e certi all' high intensity, certi che rispondono a qualsiasi cosa e certi che non rispondono a nulla:
nel mio caso i pettorali non rispondono a nulla, il gran dorsale a tutto, i quad femorali al High intensity, mentre gli add. al volume abbastanza elevato.
In linea di principio però a parte gli addominali che alleno due volte a week, alleno ogni esercizio con una tabella abbreviata due volte a settimana.
Sta a ognuno trovare come lavorano meglio i loro muscoli e non dire o Bianco o Nero: nella vita esistono anche i grigi.
P.S. nota che stimo MOLTO Stuart, il doc ken e chi predica il BII:
è 10000 volte meglio, almeno per mia esperienza al 10*10 di certe tabelle.
Ciao
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