Alcuni commenti su Tozzi

**MISTER X** · 28-02-2003, 16:06:00

Originally posted by goku77
Strano che tu dica così.
L'aumento di volume è insito nella periodizzazione ciclica di qualsiasi tipo di allenamento che sia abbreviato o meno.
Se leggi i mesocicli di Tozzi prima di tutto sono tutt'altro che poco voluminosi.
Se proprio vogliamo possiamo inserire il BIIO tra un sistema abbreviato ed un sistema ad alto volume con 3-4 esercizi per muscolo.
Infatti preferisco un approccio su me stesso più abbreviato della norma del BIIO ma non per questo vuol dire che sia sbagliato.
Aumentare volume cosa significa? aumentare solo le serie ed esercizi? no...significa anche periodizzare lo stress sulle fibre e il sistema cambiano range di ripetizioni.
Pensiamo soltanto che variare da un ciclo di 4 rip a 8 rip porta un cambio di volume degno di nota.
Ciao

ti faccio un monumento

**PowerEnrico** · 28-02-2003, 21:31:20

[QUOTE]Originally posted by QuagliaE
[B]

Originally posted by arabafenice

Beh allora su questo punto forse sono scusato visto che non sono Italiano ma Irlandese, ho solo il nome Italiano.

Ciao,

Quaglia, questa non la sapevo proprio...

Ciao
Enrico

Sito ufficiale FIPL - Federazione Italiana PowerLifting

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

**QuagliaE** · 28-02-2003, 22:04:54

[QUOTE]Originally posted by PowerEnrico
[B]Quaglia, questa non la sapevo proprio...

Ciao
Enrico

Non sono il tipico Irlandese coi capelli rossi, ma i miei documenti parlano chiaro :-)

Ciao,

**goku77** · 01-03-2003, 12:23:30

Originally posted by MISTER X
ti faccio un monumento

Mo non esageriamo eh eh

**MISTER X** · 01-03-2003, 17:33:50

Originally posted by goku77
Mo non esageriamo eh eh

infatti un c'ho li soldi per farlo.

**arabafenice** · 02-03-2003, 11:52:50

e poi insomma fare un monumento a una recchia come GOKU...ma daiiii

**goku77** · 02-03-2003, 13:35:00

Maledetti!!!!

**MISTER X** · 02-03-2003, 15:55:39

Originally posted by arabafenice
e poi insomma fare un monumento a una recchia come GOKU...ma daiiii

lo farei cmq con GOKU a 90°.

**The Boss** · 03-03-2003, 19:17:44

**fabrice79** · 03-03-2003, 23:36:59

[QUOTE]Originally posted by QuagliaE
[B]

Originally posted by MISTER X
e il BIIO e TOZZI non parlano della progressione?

per favore non diciamo queste castronerie.
il BII -BIIO e tutti i sistemi abbreviati fanno della progressione un loro fondamento.

Vabbè, dimmi che il BIIO "accetta" l'aumento del volume di lavoro e avrò detto una castroneria. So benissimo che si basa sull'aumento DEL CARICO, stai facendo la predeica alla persona sbagliata.

Saluti,

In effetti, come dice Goku, i cicli di forza di Tozzi sono ad alto volume (fino a 6 serie). Inoltre Tozzi ammette anche un aumento della frequenza di allenamento se la genetica lo permette, vale a dire che un easy gainer può allenarsi fino a 3 volte a settimana. Io ad es. se scendo sotto i 9 giorni di recupero, per alcuni muscoli nn ottengo incrementi di forza costanti.

**vabo950** · 04-03-2003, 00:30:44

Originally posted by fabrice79
In effetti, come dice Goku, i cicli di forza di Tozzi sono ad alto volume (fino a 6 serie). Inoltre Tozzi ammette anche un aumento della frequenza di allenamento se la genetica lo permette, vale a dire che un easy gainer può allenarsi fino a 3 volte a settimana. Io ad es. se scendo sotto i 9 giorni di recupero, per alcuni muscoli nn ottengo incrementi di forza costanti.

6 Serie di lavoro per la forza sono normali, non è alto volume.
Un saluto,
Valerio