ho spalato..

[FIGHT CLUB]

Temo di essere in sovrallenamento.

Ieri ho concluso prima l'allenamento perchè non ce la facevo più, fisicamente e psicologicamente. (restano le attenuanti che la palestra era sovraffollata e l'influenza che c'è in giro potrebbe avermi attaccato..)


In questi casi è consigliato il riposo totale

o è sufficiente ridurre notevolmente il carico e continuare con allenamenti leggeri?

[kappa]

Dipende da te. Se ti viene proprio la nausea all'idea di allenarti, lascia perdere x una o 2 settimane.

Fai solo attività fisica che ti diverta e poi riprendi + carico di prima

K

[FIGHT CLUB]

sto pensando e sperando che sia l'influenza che cova..


difficilmente mi ammalo di brutto. Mi capita di stare a pezzi e debole per 1 o 2 settimane senza presentare sintomi evidenti (febbre, problemi intestinali), mi sento come se il mio organismo stesse combattendo con il virus..

Spero sia questo..