ipertrofia

[body building]

Ciao a tutti, volevo chiedere il vostro parere su l'impertrofia.
Sto facendo dei cicli di forza da ottobre, di recente per curiosità ho chiesto al mio allenatore quando mi avrebbe fatto iniziare l'ipertrofia, vorrebbe farmi iniziare l'ipertrofia a marzo e finirla ad aprile quindi solo un mese. Fino a marzo dovrei continuare i cicli di forza. Secondo me fare solo un mese di ipertrofia mi sembra pochissimo, io volevo inziarla a gennaio/febbraio, me l'ha sconsigliato perchè addirittura dice che perderei muscolatura facendola da gennaio. Vorrei sentire un vostro parere sulla questione. Perchè non capisco se voglia fare il furbo per farmi trattenere il più possibbile o cosa.
ps: spero di ave postato nella sezione giusta
Grazie in anticipo

[ston]

la programmazione non è soggetta al periodo dell'anno, ma bensì al proprio scopo e stato fisico.

[menez]

la regola enunciata da ston è fondamentale per comprendere l'intero Sistema Allenamento.
La domanda è : come faresti a "perdere muscolatura" se fino alla data prevista dal tuo allenatore non hai mai affrontato un allenamento specifico di ipertrofia.
Il tuo allenatore probabilmente voleva dirti che avresti perduto un pò dei guadagni di forza già realizzati con i metodi specifici di forza che hai macinato per tutto il periodo invernale.
Un mese di ipertrofia ha un suo significato, quando non si ricerca l'ipertrofia.

[body building]

grazie per le risposte.
Comunque il mio allenatore sa bene il mio scopo, sa che voglio aumentare il più "possibbile" la mia massa muscolare, e dice che il suo metodo è il migliore, 1 mese di ipertrofia a l'anno è sufficente.
Comunque no Menez, ha parlato chiardo, mi disse che avrei perso proprio massa muscolare, gli chiesi se potevo iniziare l'ipertrofia a gennaio, ma mi rispose proprio cosi, mentre a dei miei amici che vanno la sera gli disse che se avrebbero iniziato l'ipertrofia da ora fino all'estate, si sarebbero ritrovati senza collo e polsi perchè sarebbero ingrossati eccessivamente. Ci ha detto due cose diverse.
Se non è cosi, cosa vuole ottenere dicendomi "cazzate" diciamo?

[Manx]

Ma...è il "TUO" PT che paghi di persona...o un semplice istruttore di sala? E ti ricordo che la massa si fa in primis con una dieta IPERcalorica, poi con un allenamento adeguato...se ho ben capito il tizio ti vorrebbe tenere in ipercalorica solo 1 mese su 12, cosa che non ha proprio nessun senso...

[body building]

ultima cosa, in generale quanto dovrebbe durare un allenamento ipertrofico per chi ovviamente punta davvero ad aumentare la massa muscolare (e non come dice il mio allenatore)

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Ma...è il "TUO" PT che paghi di persona...o un semplice istruttore di sala? E ti ricordo che la massa si fa in primis con una dieta IPERcalorica, poi con un allenamento adeguato...se ho ben capito il tizio ti vorrebbe tenere in ipercalorica solo 1 mese su 12, cosa che non ha proprio nessun senso...

no è l'istruttore di sale, comunque si conosco la dieta da seguire, diciamo che mi sta prendendo per il culo?

[Manx]

questo non te lo posso dire...diciamo solo che quello che dice...mi/ci è del tutto nuovo e mi pare poco logico e molto poco produttivo.
Un wo adeguato si aggira sempre intorno ai 60 minuti, max 90...ma è già meno frequente.

[body building]

grazie manx, ora è tutto più chiaro, ascolta, in fatto di mesi solitamente quanto dovrebbe durare? sicuramente non un mese come dice il capo sala

[Manx]

grazie manx, ora è tutto più chiaro, ascolta, in fatto di mesi solitamente quanto dovrebbe durare? sicuramente non un mese come dice il capo sala

sicuramente non un solo mese in pratica ti ha risposto molto bene e con arguzia ston, poco fa:

la programmazione non è soggetta al periodo dell'anno, ma bensì al proprio scopo e stato fisico.

[body building]

sicuramente non un solo mese in pratica ti ha risposto molto bene e con arguzia ston, poco fa:

sisi ho capito, quello che comunque intendevo non era il periodo dell'anno in qui fare l'ipertrofia, ma la durata dei mesi, l'istruttore di sala mi ha messo delle paranoie che facendone troppa si va in sovrallenamento addirittura..ma 1 mese proprio come supponevo non porta a nulla. 4/5 mesi sono troppi?

[cardi]

Puoi anche fare 3 anni di ipertrofia, l unico problema che si presentera' sara l eventuale grasso in eccesso.. E dovrai decidere tu quando stoppare.

[body building]

capisco grazie, ora sono abbastanza schifato per via delle cazzate dette dall'istruttore di sala, pure serissimo mentre diceva queste stronzate, sembrava "quasi" credibile..
in poche parole:
ipertrofia per 1 mese: grande cazzata insensata
più di 1 mese di ipertrofia: altra grande cazzata che si perde muscolatura
vi ringrazio, mi siete stati tutti d'aiuto

[Manx]

capisco grazie, ora sono abbastanza schifato per via delle cazzate dette dall'istruttore di sala, pure serissimo mentre diceva queste stronzate, sembrava "quasi" credibile..
in poche parole:
ipertrofia per 1 mese: grande cazzata insensata
più di 1 mese di ipertrofia: altra grande cazzata che si perde muscolatura
vi ringrazio, mi siete stati tutti d'aiuto

guarda che anche ston, indirettamente, ti ha risposto

[body building]

sisi ora è tutto chiaro, anche se schifato, ma tutto chiaro