esecuzione front squat

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    • nuova shanghai
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    #1

    esecuzione front squat

    ciao a tutti ragazzi
    come da titolo volevo togliermi alcuni dubbi sull'esecuzione di questo esercizio.
    allora presa olimpica quindi scapole rilassate e non addotte, omeri sempre paralleli al pavimento per tutta esecuzione dell'esercizio
    stance delle gambe? stretta ,larghezza spalle? largo tipo back squat?
    discesa con ginocchia tendenzialmente dietro le punte come nel back?
    discesa fino in buca e comunque sotto il parallelo (va bene mettere le tavolette? )
    ginocchia dritte o sparate in fuori?
    sitting back come nel back in fase di discesa?

    ---------- Post added 08-12-2014 at 17:49:20 ---------- Previous post was 07-12-2014 at 18:18:55 ----------

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    Originariamente Scritto da midofuoco

    Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
    Che mondo maschilista queste palestre
    Originariamente Scritto da menphisdaemon
    Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
    ciao a tutti ragazzi
    come da titolo volevo togliermi alcuni dubbi sull'esecuzione di questo esercizio.
    allora presa olimpica quindi scapole rilassate e non addotte, omeri sempre paralleli al pavimento per tutta esecuzione dell'esercizio
    ok, ma puoi utilizzare anche la presa da "BBer".
    stance delle gambe? stretta ,larghezza spalle? largo tipo back squat?
    questo lo decidi tu, non è "decodificato" lo stance. E il back squat non è necessariamente largo...
    discesa con ginocchia tendenzialmente dietro le punte come nel back?
    si'...
    discesa fino in buca e comunque sotto il parallelo (va bene mettere le tavolette? )
    e dove vorresti arrivare? sono scettico sull'utilizzo della tavoletta, sia nel front che nel regolare.
    ginocchia dritte o sparate in fuori?
    come squat regolare ovviamente!
    sitting back come nel back in fase di discesa?
    Cioè...come?!

    ---------- Post added 08-12-2014 at 17:49:20 ---------- Previous post was 07-12-2014 at 18:18:55 ----------

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    Alcune domande...non hanno "risposta" in quanto sono personalizzazioni.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • asen
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      #3
      Nel front le ginocchia superano di parecchio le punte ma non è un problema
      Originariamente Scritto da arkon86
      Sto scacciando

      Originariamente Scritto da arkon86
      Sono un mdf

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      • Manx
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        #4
        Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
        Nel front le ginocchia superano di parecchio le punte ma non è un problema
        dici? io non l'ho mai notata questa cosa...ci faro' caso allora

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Prova a filmarti poi mi dici
          Originariamente Scritto da arkon86
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            #6
            Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
            Prova a filmarti poi mi dici
            dici a me? sul tubo ci saranno almeno 300 miei video
            cmq venerdi' ci faro' caso.

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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