Ciao a tutti!!! Dunque vi spiego il mio problema...in sostanza non riesco piu a spingere come prima per quanto riguarda il curl con bilanciere...quest'estate prima delle ferie di due settimane continuava la mia progressione dei pesi in questo esercizio....una volta che ho ricominciato faticavo a farlo con 3 kg in meno rispetto a prima, e non sono piu riuscito a riprendere tale peso....secondo voi da cosa può dipendere? Ora come ora stavo pensando di fare questi 3 esercizi:
curl con bilanciere ez 3x 10 8 6 o al contrario? quindi 6 8 10
curl a martello 3 x 10
trazioni lat machine presa prona 3 x 12 ( alla sbarra non riesco a farne molte mi vengono difficili e non riesco a caricare molto peso arrivo a un 3 x 10 a stento con qualche kg tipo 3 o 4)può essere un buon esercizio per il bicipite?
Grazie a tutti coloro mi daranno una mano
curl con bilanciere ez 3x 10 8 6 o al contrario? quindi 6 8 10
curl a martello 3 x 10
trazioni lat machine presa prona 3 x 12 ( alla sbarra non riesco a farne molte mi vengono difficili e non riesco a caricare molto peso arrivo a un 3 x 10 a stento con qualche kg tipo 3 o 4)può essere un buon esercizio per il bicipite?
Grazie a tutti coloro mi daranno una mano
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