Consigli allenamento

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  • Cr7thebest
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2014
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    #1

    Consigli allenamento

    Buongiorno a tutti sono nuovo nel forum
    Volevo sapere da voi quali integratori potevo usare in base alla mia scheda di allenamento :3-4 volte a settimana 1h 30m ca.
    Alimentazione: sto seguendo una dieta equilibrata fatta dal nutrizionista
    Allenamento:Riscaldamento: 10 minuti di Runner
    Petto : Chest press 4x10 Rec 70"Pectoral Machine 4x10 rec. 70" Disten. Multipower panca piana inclinata 4x10 rec. 70"
    Tricipiti:Push down 4x10 rec. 70"Estensioni cavo basso 4x10 rec. 70"
    Bicipiti:Panca scott 4x 10 rec.70"Curl bilancere 4x10 rec. 70"Curl ai cavi 4x10 rec.70"
    PS: sono un ragazzo di 20 anni quasi 21 sono alto 1, 85 e peso 80 kg
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Circa gli integratori ti hanno risposto di là...e come ti ho detto di là...stai allenando si e no il 25% del tuo corpo...gambe, dorso e spalle...dove sono?!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mazzel
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2011
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      #3
      questa è la sezione allenamento, non si dovrebbe parlare di integratori!

      venendo al lavoro in palestra, sarà mooooooooooooooooooooooolto difficile aumentare di massa facendo tutto in 10 ripetizioni... che poi, tutto... ma tutto che? alleni 3 gruppi muscolari e basta??

      schheda completamente da rivedere!
      Il diario di MaZZeL


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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggio
        questa è la sezione allenamento, non si dovrebbe parlare di integratori!

        venendo al lavoro in palestra, sarà mooooooooooooooooooooooolto difficile aumentare di massa facendo tutto in 10 ripetizioni... che poi, tutto... ma tutto che? alleni 3 gruppi muscolari e basta??

        schheda completamente da rivedere!
        lo sa già, ora cambio il titolo. E' che aveva aperto 3 discussioni identiche...e anche in integrazione

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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