Rischio il sovrallenamento?

[Warboy]

Buon pomeriggio ragazzi,siccome è una domanda personale,apro una nuova discussione.
Lunedì pomeriggio avrei dovuto allenare petto e tricipiti,ma a causa di qualche dolore ed una leggera debolezza fisica,non ho concluso l'allenamento.Oggi pomeriggio ho l'allenamento di dorso e bicipiti;avevo pensato di ripetere l'allenamento del petto e dei tricipiti domani mattina,posso farlo o è controprodoucente?Mi consigliate di ripeterlo?Inoltre sabato ho l'allenamento di spalle e gambe.

[mazzel]

io ti consiglio di non drammatizzare e vedere come ti senti: se ti va di concludere l'allenamento riprendendolo in un'altra seduta fallo, altrimenti chiudi gli occhi e passa oltre che non succede nulla... ah, non rischi nessun sovrallenamento tranquillo! per quello ci vuole BEN altro!

[paul21]

Quoto Mazzel.

[Jefff]

In questo Forum ho sempre letto che il sovrallenamento per noi atleti che facciamo a questo livello palestra non lo rischiamo... (Ovvio non puoi fare ogni giorno petto di fila)
Ma il sovrallenamento lo rischiano gli atleti che si allenano 6 volte a settimana senza riposarsi anche 7 volte a settimana.. Ovvio allenamenti molto intensi inteso

[LittlePrince]

secondo me puoi andare oltre. Non sentirti in colpa se non sei in grado fisicamente/mentalmente di completare alla perfezione un allenamento. Meglio interromperlo che farlo male, con il rischio di anche farti male, perdona il gioco di parole. Recupera bene mentalmente e fisicamente e preparati a spingere nel prossimo WO "regolare". Stai tranquillo che non blocchi la tua crescita per un singolo allenamento non terminato

[Manx]

In questo Forum ho sempre letto che il sovrallenamento per noi atleti che facciamo a questo livello palestra non lo rischiamo... (Ovvio non puoi fare ogni giorno petto di fila)
Ma il sovrallenamento lo rischiano gli atleti che si allenano 6 volte a settimana senza riposarsi anche 7 volte a settimana.. Ovvio allenamenti molto intensi inteso

Esatto. chiudiamo argomento stra-trattato (perfino max 10 gg fa...), basta un banale search con l'apposita funzione.