Opinione esercizi base!

[danieco]

Ciao ragazzi,
premetto che ho 18 anni, peso 70 e alto 178.
volevo sapere un vostro parere riguardo i vari carichi nei seguenti esercizi:
squat 90kg x 10 ripetizioni
rematore con bilanciere 70kg x 10 ripetizioni
trazioni alla sbarra con sovraccarico(10kg) x 10 ripetizioni
distensioni su panca inclinata 16 kg a mnubrio x 8 ripetizioni

grazie in anticipo

[cardi]

abbastanza scarsi, ma bisogna vedere anzianita di allenamento ecc

[MacheteFlow]

Distensioni con 16kg e 10trazioni con 10kg??

[Theycallmechobo]

mah...sulle trazioni dubito.presa prona?

[Manx]

Ciao ragazzi,
premetto che ho 18 anni, peso 70 e alto 178.
volevo sapere un vostro parere riguardo i vari carichi nei seguenti esercizi:
squat 90kg x 10 ripetizioni
rematore con bilanciere 70kg x 10 ripetizioni
trazioni alla sbarra con sovraccarico(10kg) x 10 ripetizioni
distensioni su panca inclinata 16 kg a mnubrio x 8 ripetizioni

grazie in anticipo

sono del tutto non conciliabili questi carichi...a meno che il rematore non sia con molto cheating e molto alto...10kg di sovraccarico...alla cintura? O intendi l'easy power?

[danieco]

Le trazioni le faccio con presa prona con la cintura
mentre il rematore mi ha detto il personal in sala che lo faccio bene tranne le ultime due ripetizioni dove perdo un po' di controllo😀

[Alessandro33]

è sempre da vedere come lo esegui...