Ritorno alla monofrequenza scheda dicembre

[TGian92]

ho modificato il mess dopo la tua risp, prova a vedere se così può andare o se devo seguire la scheda come mi hai dato tu. intanto grazie.
presa commando=presa a v? con il triangolo?

[ston]

ok per le croci ai cavi

onestamente, toglierei i face pulls e le alzate frontali......se vuoi lascia pure il pulley...ma poi diventa troppa roba, considera che ripeti il wo del dorso 2x week

io lascerei le scheda come te l'ho rivista, ma poi se vuoi provare con le tue modifiche fai pure e valuta tu stesso.