Allenamento e perfezionamento

rocco russo

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#1

Allenamento e perfezionamento

30-11-2014, 09:07:38

Sono un ragazzo di 19 anni,peso 83 kg, 1.80m.... Pratico calcio e vorrei qualche consiglio sull'allenamento da seguire in palestra e se possibile anche un'alimentazione adeguata... Vorrei perfezionare il mio corpo grazie
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

30-11-2014, 09:36:34

Ciao e benvenuto...non si possono dare per regolamente (da RI-leggere....) tabelle di allenamento né diete...ma devi postare tu una proposta che verrà poi corretta e/o migliorata. La dieta nella sezione apposita.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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