Adattamento fisiologico per gli Over 40
Sappiamo che oltre una certa eta' anagrafica chi piu' chi meno ha un decremento dei livelli di testo e il metabolismo ha un naturale rallentamento (ecco perche' a molti compare la pancetta o fanno piu' fatica a smaltire i kiletti dopo i 30anni) quindi considerando tutto questo per gli over 40 non sarebbe piu' producente al fine di mantenere il metabolimo alto, un aumento del volume con conseguente calo di intensita' e una frequenza media (3 volte a settimana mi sembra una buona base) fermo restando pero' tutti i capisaldi per l'aumento della massa muscolare (carico progressivo, cadenze controllate, cicli di forza pura, scarichi attivi o no)
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