Impostazione bill starr

[shaitan]

Si ma la sbarra quant'e'? Da 10, 12 o 20?

Lento avanti lo fai seduto vero? Lo immagino dai carichi... Nella Bill starr e' il military in piedi.

Se questi sono i tuoi massimali puoi usare squatbot per calcolare 1x5 teorico (sara' approssimato ma su quei carichi e' abbastanza giusto) e da li parti con l'80%

[mic97]

Si ma la sbarra quant'e'? Da 10, 12 o 20?

Lento avanti lo fai seduto vero? Lo immagino dai carichi... Nella Bill starr e' il military in piedi.

Se questi sono i tuoi massimali puoi usare squatbot per calcolare 1x5 teorico (sara' approssimato ma su quei carichi e' abbastanza giusto) e da li parti con l'80%

non voglio fare un bill star, volevo semplicemente fare un 5x5 con il 90% di 1RM, ma 5rip non credo di chiuderle, quindi ho pensato a un 5x3 al 90% di 1RM, che dici?