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Comunque che info mancano? Poi la dieta l'avevo già postata.
guarda che quella che hai postato non è una tabella di forza e non c'è nemmeno scritto....
circa la dieta: torna di là e vedi tu cosa manca...mi sembra che ozn ti abbia linkato anche dei link...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
e a mio parere non è neanche un granché c'è ben di meglio.
E davvero bella lunga...ognuno ha i suoi gusti..ma cosi devi stare 2 ore in palestra..
Io ho consigliato una fullbody con fondamentali che è più corta ma secondo me importante per un neofita che impara tecnica e guadagna forza.
comunque credo tu possa consigliarlo anche meglio di me
Mi alleno diciamo seriamente da solo 2 mesi, precedentemente ho stoppato perché mi ero rotto due costole.
---------- Post added 27-11-2014 at 20:16:06 ---------- Previous post was 26-11-2014 at 22:59:21 ----------
Quindi mi consigliate di cestinare questa scheda? E su cosa potrei soffermarmi per la massa? Comunque al più presto entro fine settimana cerco di fare la grammatura della mia attuale dieta, e postala sull'apposita sezione.
---------- Post added 28-11-2014 at 14:58:27 ---------- Previous post was 27-11-2014 at 20:16:06 ----------
Un aiuto per favore, ho postato già la dieta. E lunedì dovrò cambiare scheda e vorrei rispettare i tempi.
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c'è ben di meglio.
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