Sfruttare al massimo il manubrio

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    • Oct 2014
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    Sfruttare al massimo il manubrio

    Ciao ragazzi!
    Avendo al momento 2 manubri e 20 kg da assegnare ad entrambi, che esercizi potrei fare per allenare più parti possibili?
  • angelogrigio
    Bodyweb Senior
    • Aug 2010
    • 945
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    • Send PM

    #2
    distensioni manubri
    croci
    lento avanti
    lento arnold
    scrollate
    curl manubri
    hammer curl
    squat
    alzate laterali e frontali
    kickback
    calf polpacci

    poi boh non mi viene in mente altro



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