influenza

***Punk84*** · 23-02-2003, 11:18:20

Re: influenza

Originally posted by erikbest
ciao!!!
mi son preso l'ìinfluenza....è da un paio di giorni che ho qlke linea di febbre e la tosse...vorrei sapere se la febbre(anche solo qualke linea)incida negativamente sui muscoli e sul recupero.in ogni caso secondo voi qndo riprenderò ad allenarmi(credo la sett prossima),devo aspettarmi un calo dei pesi oppure no?
grazie

cali di pesi a me non è mai successo dopo un periodo di influenza...l'unica cosa che posso dirti è quello che han detto a me...anche se è difficile prova a mangiare di più, dicono che quando sei malato consumi più calorie...

**goku77** · 23-02-2003, 15:32:19

Ci sono varie sfumature dell'influenza.
Prima di tutto, il metabolismo è accelerato per via dell'aumento di temperatura, ma comunque c'è un dispendio energetico minore complessivo poiché normalmente si sta nel letto.
Se l'influenza presenta anche forme di diarrea e vomito allora la cosa è più complessa e più dispendiosa.
Naturalmente in questi casi si è in un fase catabolica acuta e difficile da gestire, anche in casi di mancanza di fame.
L'importante è bere il più possibile.
I carichi in casi di non vomito e non diarrea possono essere identici a prima dell'interruzione.
Con invece forme di vomito e diarrea consiglio di scarica almeno un 1-2% i carichi.
Ciao

**marcolone** · 23-02-2003, 15:40:02

io venerdi ho avuto mal di gola, febbre e un dente im*******to, mi sono allenato comunque e gna facevo, ho dovuto abbattere i carichi del 20% e non ce l'ho fatta a terminare la scheda causa svarioni vari...

non mi dite che avrei potuto fare di piu perche ero veramente incazzato e cercavo di spingere sul serio, solo che quella ***** de ghisa nun se voleva move.

***max_power*** · 23-02-2003, 16:17:07

Anche mia madre l'ha avuta. Sforzatevi almeno a mangiare proteine.

max_power

**marcolone** · 23-02-2003, 16:49:44

beh max, io sotto malattia ho ridotto l'apporto proteico, ho utilizzato fonti proteiche di sicuro potenziale per quanto riguarda l'immunitario (latte, latticini & formaggi), e me so ucciso di frutta & verdura.

mi sembrava stupido sovraccaricare il sistema gia' impegnato a debellare il male con un alto intake proteico.