Definirsi senza cardio
L'anno scorso senza cardio, solo dieta ipocalorica sono passato da 18%bf a 12% senza perdere massa e volumi a occhio, per riattivare il metabolismo facevo periodi di normocalorica o di supercalorica (1 settimana circa) per poi ritornare alla dieta ipocalorica man mano diminuendo le kal, ma mi chiedo perchè dovrei fare cardio? (per il sistema cardiovascolare faccio già ed.fisica a scuola) se la mia bodyfat scende senza di esso e senza perdere volumi muscolari? io preferisco introdurre meno kal che bruciare 500kal con il cardio (per esempio) ditemi cosa ne pensate..