Opinioni! come sempre...

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  • Trainer80
    Bodyweb Member
    • Sep 2002
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    • In Italia direi....
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    #1

    Opinioni! come sempre...

    Scheda x i dorsali!!

    Hummer presa larga convergente 3x8

    Lat-machine davanti: 3 serie x
    6 scalo peso
    6 scalo peso
    4 scalo peso
    10
    (2 minuti di riposo)

    Pulley dall alto 3x10

    Hyper-extension con peso 3x15
    Tag: Nessuno
  • multipower
    Ex-burlone
    • Dec 2000
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    #2
    Bella...

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    • Silvester
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2001
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      • nord italia
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      #3
      Non mi piace assolutamente

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      • Zio
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2001
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        • Libero da una parte all'altra
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        #4
        mah io andrei più sul pesnate e "ruff"...

        Poi dipende ...cmq sia che tu sia in definizione che in massa ,io cercherei di sfruttare al meglio i multiarticolari...

        Sarebbe figo...

        -Trazioni alla sbarra
        3x6-4-10(scarichi i pesi in cintura)
        -Stacco G.T. 1x 12 alla muerte
        -rematore unilaterale 2x6-10
        ___________________

        Originally posted by buldozer
        LO CONOSCHI HA RIKI
        "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

        -A.D.B.A. Registered-

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
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          • Torino
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          #5
          Originally posted by Zio
          mah io andrei più sul pesnate e "ruff"...

          Poi dipende ...cmq sia che tu sia in definizione che in massa ,io cercherei di sfruttare al meglio i multiarticolari...

          Sarebbe figo...

          -Trazioni alla sbarra
          3x6-4-10(scarichi i pesi in cintura)
          -Stacco G.T. 1x 12 alla muerte
          -rematore unilaterale 2x6-10
          E se ne andò il dorso

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • lo zar
            Bodyweb Member
            • Sep 2000
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            • Italy
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            #6
            Originally posted by Zio
            Sarebbe figo...

            -Trazioni alla sbarra
            3x6-4-10(scarichi i pesi in cintura)
            -Stacco G.T. 1x 12 alla muerte
            -rematore unilaterale 2x6-10

            Ben organizzato davvero: esercizi che "coprono" tutta la muscolatura della schiena

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            • Zio
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2001
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              • Libero da una parte all'altra
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              #7
              Originally posted by lo zar
              Ben organizzato davvero: esercizi che "coprono" tutta la muscolatura della schiena
              Tnx... grande la risposta di MAx
              ___________________

              Originally posted by buldozer
              LO CONOSCHI HA RIKI
              "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

              -A.D.B.A. Registered-

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              • rolant
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2002
                • 1358
                • 2
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                • zona industriale
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                #8
                Re: Opinioni! come sempre...

                Originally posted by Trainer80
                Scheda x i dorsali!!

                Hummer presa larga convergente 3x8

                Lat-machine davanti: 3 serie x
                6 scalo peso
                6 scalo peso
                4 scalo peso
                10
                (2 minuti di riposo)

                Pulley dall alto 3x10

                Hyper-extension con peso 3x15

                bho' io non me ne intendo molto, pero' faccio una scheda simile e mi trovo bene

                - lat avanti
                - pulley basso
                - hyper-ext
                Everything is fucked. Everybody sux.

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                • rolant
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2002
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                  #9
                  Re: Opinioni! come sempre...

                  Originally posted by Trainer80
                  Scheda x i dorsali!!

                  Hummer presa larga convergente 3x8

                  Lat-machine davanti: 3 serie x
                  6 scalo peso
                  6 scalo peso
                  4 scalo peso
                  10
                  (2 minuti di riposo)

                  Pulley dall alto 3x10

                  Hyper-extension con peso 3x15

                  bho' io non me ne intendo molto, pero' faccio una scheda simile e mi trovo bene

                  - lat avanti
                  - pulley basso
                  - hyper-ext
                  Everything is fucked. Everybody sux.

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