Setup leg pres

[Alien96]

Nelle due leg press 45 della mia palestra c'e un problema: sedendosi e appoggiando i piedi le gambe in partenza sono al puno più basso, che toccano quasi il petto e il sedere non tocca pienamente la sedia... Ora.. Secondo voi può essere dannoso? Cioè durante l'esecuzione va bene, ma lo "stacco" iniziale del peso può essere dannoso in quanto non si tocca pienamente il sedile?

[Alessandro33]

Il sedile è regolabile?

[Alien96]

Solo lo schienale che metto più indietro possibile obv (sono 1.83)

[cardi]

stacca con l'aiuto delle mani, no?

[Alien96]

Lo faccio ovviamente chiedevo se proprio questo "stacco" brusco potesse creare problemi, dato che tutte le leg press del mondo partono staccando a gambe semiflesse

[cardi]

penso che tutte le presse orizzontali pero partano dal basso , è la stessa cosa vai tranquillo

[menez]

ho incontrato, a seconda delle ditte costruttrici, grandi divergenze biomeccaniche in : leg press-leg extension e leg curl, nonostante queste fossero dotate di regolazioni alla seduta o allo schienale. Purtroppo è un dato di fatto, le macchine suddette sono imperfette e non soddisfano le esigenze di tutti. In una palestra di recente apertura una delle due leg press ha un piano di spinta (appoggio piedi) molto basso rispetto alla linea di estensione delle gambe, costringendo così i piedi ad essere bassi e quando si estendono le gambe le forze di taglio alle ginocchia sono fortemente percepite (un'azione che ricorda, per intenderci, il sissysquat)..........purtroppo c'è poco da fare, ma il consiglio è di stare attenti a non esagerare con i carichi, quindi urge lavorare bene di squat piuttosto che di pressa.

[Alien96]

@cardi se la vertical la fai al multi puoi settarlo per partire a gambe semiflesse
@menez grazie mille, oltre queste due leg press c'è ne sta una terza dove non c'è questo problema ma non si sente lavorare un bel niente, è con il carrello che cambia angolo, non so spiegare bene... Mentre quella che uso che ha il problema descritto all'inizio ha il carrello fisso

[cardi]

infatti alien ho scritto l'orizzontale xD mica sono matto a farla al multipower

[Alien96]

Lol qui pro quo :P