ciao a tutti,
cosa mi consigliate di fare dopo 3 mesi di bill starr? cercavo sul forum ma in alcune discussioni del genere si conclude col portarlo avanti fino allo stallo...o a passare ad 5x5 a carico fisso, io in 3 mesi ho ottenuto buoni risultati e sento che sia il momento di cambiare, magari una monofrequenza?
i miei dati:
-24 anni
-180 x 76kg
-12% massa grassa
Carichi su 100% 5rm
-panca 94
-squat 104
-stacco 84 (iniziato per la prima volta in questi 3 mesi)
cosa mi consigliate di fare dopo 3 mesi di bill starr? cercavo sul forum ma in alcune discussioni del genere si conclude col portarlo avanti fino allo stallo...o a passare ad 5x5 a carico fisso, io in 3 mesi ho ottenuto buoni risultati e sento che sia il momento di cambiare, magari una monofrequenza?
i miei dati:
-24 anni
-180 x 76kg
-12% massa grassa
Carichi su 100% 5rm
-panca 94
-squat 104
-stacco 84 (iniziato per la prima volta in questi 3 mesi)