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dopo leg e pressa faccio squat, vorrei inserire gli affondi al
posto dello squat, per dolori alla schiena....
è fattibile non succede nulla se salti lo squat in qualche tabella, la stimolazione dovrebbe essere simile? proprio no
grazie
quoto beppi....
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Ti dirò di più...lo squat fatto bene non crea problemi alla schiena, quindi eventuali dolori sono da imputare a una non corretta tecnica esecutiva.
Lo stimolo che ti dà lo squat non te lo dà nessun altro esercizio, perché è un esercizio unico, ma nessuno è morto per non aver più squattato...ad ogni modo proverei a controllare l'esecuzione
ovvio che il dolore alla schiena va inquadrato, un risentimento muscolare dura al massimo due giorni, ed è sempre comunque un "dolore conosciuto", quasi messo in conto. Ma un dolore che non scompare dopo quel tempo, che arriva inaspettato e rimane allora va indagato, per cui occorre una diagnosi da personale competente. Inoltre vorrei sottolineare che lo squat non è assolutamente esente da rischi, nonostante la tecnica sopraffina, un carico sopra le spalle di notevole entità è pur sempre un rischio, e lo è maggiormente per chi è predisposto o già sofferente soprattutto nella parte lombare. Quindi va bene lo squat ma con giudizio.
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