Allenamento stancante ma non tanto per i muscoli big. Cause????

[Manny]

Buona sera,

Quando alleno i muscoli grandi sono sfinito ma sento di poter dare ancora. La cosa non succede coi muscoli piccoli dove effettivamente arrivo a sentir bruciare il muscolo senza riuscir più a contrarli ottimamente. Significa che non alleno bene i muscoli più grossi????

Riuscite a darmi qualche spiegazione?

[ston]

eh?!
non ho capito

[Manny]

Ho scritto di fretta perchè avevo fame.

RISPONDENDO

Quando alleno i muscoli grandi sono sfinito ma sento di poter dare ancora. La cosa non succede coi muscoli piccoli dove effettivamente arrivo a sentir bruciare il muscolo senza riuscir più a contrarli ottimamente. Significa che non alleno bene i muscoli più grossi????

[cardi]

magari significa che per i muscoli grossi fai multiarticolari, e per i piccoli fai tutti esercizi di isolamento

[Manny]

Ottimo, quindi non significa necessariamente che non do il 100% sui muscoli grossi, confermi?

O sarebbe meglio aggiungere esercizi di isolamento

[cardi]

confermo

nei multiarticolari ( panca ad esempio ) , il lavoro è distribuito sia su petto, sia su spalle sia su tricipiti..percio non avrai un "bruciore e una fatica" sul petto paragonabile magari alle croci..

[Manny]

Esaustivo. Oggi mi stavo facendo 1000 seghe mentali riguardo l' ultimo periodo