Dubbi su attività aerobica , allenamento massa

[albertodibari]

Ciao a tutti mi sono iscritto da poco in palestra con l'obiettivo di mettere massa perchè ero stanco di essere magro ,
ho passato una vita intera a praticare ciclismo e diciamo che pur amando la palestra un pochino mi manca, diciamo che mi manca di più la compagnia che l'attività stessa.
Volevo chiedere a qualche body builder che magari si è trovato nella mia stessa situazione, dite che fa così male ai fini dei consumi, inserire una sola uscita a settimana in bici di max 3 ore e mezza ?
rischierei di bruciare quello che acquisisco durante il resto della settimana ?

ps: mi alleno in palestra 3 giorni a settimana , lun mer e ven... magari inserisco l'uscita in bici il giovedì ?

[Manx]

non bruci e non rovini nulla...relax. Una uscita settimanale in bici o cmq il cardio in generale puo' essere utile...ovvio che se sei un hp-15 o piu'...inutile "spedalare" e potrebbe essere controproducente (ma dipende anche da quanto e come "spedali").
Ragazzi sono cose dette e stradette, basterebbe fare un search con l'apposita funzione del forum.
chiudiamo...e ti rinvio al search.