Corsa, massa e potenza dei muscoli?

[corsabasket]

ciao ragazzi la mia è una domanda complicata che va capita bene prima si rispondere. I runner devono pesare poco... quindi avere pochissima massa muscolare... la mia domanda è: se un runner fa esercizi per la potenza massima anche della parte superiore del corpo ma ovviamente corre anche per togliere la massa acquisita da questi esercizi... la forza rimane? e se rimane contribuisce al peso o è solo la massa che pesa? cioè in poche parole un runner può arrivare ad alzare (esempio) 100 kg anche essendo esile? grazie in anticipo

[brn]

cosa intendi per runner? uno che corre i
100 m
400 m
1500 m
10000 m
maratona o mezza?
ultra maratone?
corse in montagna
km verticali?

sai per ognuno di questi il livello di forza e la sua utilità è notevolmente diversa.
PS esistono seghini che alzano pesi terrificanti è questione di efficienza neurale e di tecnica (ed ho risposto parzialmente alla tua domanda) la
correlazione tra muscoli e forza esiste ma non è lineare

[corsabasket]

per runner in questo caso intendo massimo i 10mila metri non di più
includendo anche i cross in montagna

[Manx]

ciao ragazzi la mia è una domanda complicata che va capita bene prima si rispondere. I runner devono pesare poco... quindi avere pochissima massa muscolare... la mia domanda è: se un runner fa esercizi per la potenza massima anche della parte superiore del corpo ma ovviamente corre anche per togliere la massa acquisita da questi esercizi... la forza rimane? e se rimane contribuisce al peso o è solo la massa che pesa? cioè in poche parole un runner può arrivare ad alzare (esempio) 100 kg anche essendo esile? grazie in anticipo

Ciao e benvenuto

queste due frasi in neretto secondo me non hanno senso, ti sei forse spiegato male? inoltre..."potenza"...cosa intendi? Forza e potenza sono cose diverse...
non è chiaro cosa vuoi sapere, cerca di spiegarti meglio.

[corsabasket]

scusate sono nuovo sto imparando ora ad usare il forum.. comunque per potenza intendo la capacità di alzare determinati pesi (perdonatemi se non è il termine giusto) voglio sapere (detto in poche parole) se è possibile eccellere nel running ma tenendo sempre una forza (potenza) modesta.

[brn]

vuoi eccellere nel senso che devi preparare qualche gara?

[menez]

un runner non corre per togliere la massa acquisita, semplicemente perchè non fa "massa", sarebbe tempo inutile e perso.
Un runner in palestra, a meno degli sprinter, lavora per potenziare l'aspetto della frequenza e dell'ampiezza della falcata, a lui sono congeniali esercizi di mobilità, flessibilità e forza soprattutto indirizzata alla prevenzione degli infortuni, assolutamente negativi i lavori di massa muscolare, non avrebbero alcun senso.

[corsabasket]

Quindi non si può ottenere tempi buoni nella corsa e nello stesso tempo fare esercizi per la forza?

[Manx]

Quindi non si può ottenere tempi buoni nella corsa e nello stesso tempo fare esercizi per la forza?

si' che si' puo', ma la cosa non è sensata e non porterebbe ad un "successo" pieno né in una direzione né nell'altra...puoi fare milano napoli senza tante varianti e arrivare in X ore...ma puoi arrivare a Napoli passando anche per Venezia, Padova e Pescara....ma quando arrivi e come arrivi?

[corsabasket]

quindi in conclusione si può dire che un runner riesce ad alzare solo pesi piuma?

[Manx]

quindi in conclusione si può dire che un runner riesce ad alzare solo pesi piuma?

no, in conclusione si dirà che un runner non avrà interesse ad alzare pesi consistenti, poichè
1) non è il suo obiettivo
2) non si allena per sollevare X kg...
3) ma per correre i 10.000 metri o la maratona o quello che è.