monofrequenza con progressione

[mlem]

up

[mlem]

ragazzi mi si sono rotto p attrezzo che usavo per le dip con cosa posso sostiturlo nella giornata b?

[mlem]

ragazzi una domanda stupida ma quando eseguo ip rematore dopo la panca devo fare il riscaldamento per appunto i dorsali o devo iniziare direttamente col carico allenante?

[Lendo]

il riscaldamento devi farlo sempre se è il primo esercizio per quel distretto muscolare, quando invece è il 2° o 3° esercizio decidi tu puoi anche non farlo

[ston]

mlem, il 3d va avanti da novembre......chiudiamo.