Salve, sono nuovo e non troppo informato, attualmente mi alleno in casa a corpo libero, ho solo due manubri, con scarzi risultati. E' possibile crescere di massa muscolare in senza andare in palestra, seguendo un buona alimentazione e con una buona scheda? Premetto che non posso acquistare attrezzi. Grazie
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Allenamento in casa
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