Programmazione Allenamento - Multifrequenza: tecnica e carichi

[Cristiano]

Al momento, fino a fine dicembre ormai, sto finendo il ricondizionamento. Da gennaio in poi avrò molto, molto, molto bisogno di lavorare sulla tecnica dei fondamentali e di aumentare man mano la forza; i massimali ancora non li ho testati in quanto volevo riabituarmi all'allenamento con i pesi prima di provarli, avevo la convinzione di farmi male se lo avessi fatto prima. Ovviamente mi aspetto carichi bassi in tutti i big. Pensi che quel programma farà al caso mio? Di questo invece cosa ne pensi? (http://www.bodyweb.com/threads/22351...ia-primo-ciclo)

[zacros]

Credo che il mav ti aiuta a fare una base tecnica, mentre il link che hai postato presuppone che di legna se ne sia già fatta. Se dai un occhio al mio blog suggerisco qualcosa di voluminoso, comunque il mav sicuramente meglio del secondo link