Dubbio su esercizio.

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  • Alex_UNLIMITED
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    #1

    Dubbio su esercizio.

    Sto seguendo il 14° modello di Alessandro33 e ho un dubbio sull'esercizio che segue.Trazioni (prese varie) 8 8 (6 6+sovr.)Come va svolto? In cosa consiste?
    Last edited by Alex_UNLIMITED; 16-11-2014, 03:07:16.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    sono comunissime trazioni alla sbarra con un sovraccarico alla cintura ...

    ma sei un neofita?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Alex_UNLIMITED
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      • Mar 2014
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      #3
      Vado in palestra da qualche anno, il fatto è che quel "prese varie" mi ha confuso! Di solito non si scrive solo "trazioni"? Inoltre, in questo caso, solo le serie da sei ripetizioni sono con sovraccarico?

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ma santa pupa...quel "prese varie" fanno intendere che devi variare le prese...dai...inoltre...è un 2x8 e se fai 2x6 allora sovraccarica....

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Alex_UNLIMITED
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          #5
          Ok, quindi faccio una serie da otto a presa neutra e una serie da otto a presa inversa, ad esempio?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
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            Ok, quindi faccio una serie da otto a presa neutra e una serie da otto a presa inversa, ad esempio?
            meglio prona ma puoi fare anche 4 serie in toto con sovraccarico, non succede nulla...anzi meglio

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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              #7
              Considera che le tabelle sono puramente indicative (anche se possono essere seguite "alla lettera", quindi vedi tu come ti trovi meglio
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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