dubbi scheda primo giorno

[albertodibari]

salve a tutti , come da titolo ieri è stato il mio primo giorno di palestra .. il mio obiettivo è quello di mettere su un po' di massa ed è quello che ho detto all'istruttore , perciò mi ha dato una scheda penso apposita, che impegna quasi tutti i gruppi muscolari. (non ne sono sicuro però)
il problema è che è una scheda standard che aveva già prestampato , da eseguire in un solo allenamento non divisa in giorni, ripetendo sempre gli stessi esercizi.
Ora avendo spulciato un pochino il forum ho letto che bisogna dare modo al muscolo di riposare e non so se un giorno tra un allenamento e l'altro sia sufficiente.. mi alleno un giorno si e uno no !
dite che c'è un motivo se il tizio mi ha dato quella scheda ? magari il primo mese funziona così e poi viene diversificata ?

[TanoPk]

Se è il tuo primo giorno di palestra, devi abituare i muscoli a lavorare pian piano mica devi pensare già al riposo..
Il riposo serve se fai allenamenti pesanti.
Magari l'allenamento che fai tu è il riscadamento per altri

Se è un istruttore è un istruttore, non è uno preso a caso.

[albertodibari]

ok però io ad oggi non riesco neanche a muovere un muscolo
speriamo che per domani i dolori saranno passati. grazie per la risposta tanopk

[TanoPk]

Sono i classici dolori muscolari, vuol dire che va tutto bene

[Manx]

Sono i classici dolori muscolari, vuol dire che va tutto bene

no, non vuol dire nulla...proprio nulla...

[TanoPk]

no, non vuol dire nulla...proprio nulla...

Quindi diresti che dopo il primissimo giorno di palestra il corpo non ne risente? Dovresti sapere dei DOMS...

DOMS sono una risposta fisiologica del nostro organismo ad un’intensità di allenamento al quale non è abituato. Una volta che il muscolo è stato stressato si ricostruirà più forte di prima e sarà dunque capace di sopportare uno stress maggiore durante l’allenamento successivo.

[Manx]

Quindi diresti che dopo il primissimo giorno di palestra il corpo non ne risente? Dovresti sapere dei DOMS...

DOMS sono una risposta fisiologica del nostro organismo ad un’intensità di allenamento al quale non è abituato. Una volta che il muscolo è stato stressato si ricostruirà più forte di prima e sarà dunque capace di sopportare uno stress maggiore durante l’allenamento successivo.

come al solito...non capisci mai...e ti devo sempre correggere. Guarda bene cosa hai scritto e pensaci su...cosa pensa un neofita leggendo quella tua frase?
Io so benissimo cosa sono i doms, non devi certo venirmelo a spiegare...per nulla....

[simo-97]

all'inizio anch'io avevo i classici dolori muscolari, la prima volta che sono andato in palestra, poi tutta passa e man mano puoi iniziare a lavorare seriamente. Ma prima abitua il muscolo

[TanoPk]

come al solito...non capisci mai...e ti devo sempre correggere. Guarda bene cosa hai scritto e pensaci su...cosa pensa un neofita leggendo quella tua frase?
Io so benissimo cosa sono i doms, non devi certo venirmelo a spiegare...per nulla....

sorry, C'est la vie.. Sono curioso di sapere cosa avresti scritto all'utente!

[Alessandro33]

sorry, C'est la vie.. Sono curioso di sapere cosa avresti scritto all'utente!

Tano, sicuramente sarai un campione di Parkour dai video postati ma credo che tu non abbia l'esperienza di un moderatore del forum (e amministratore oltretutto visto che la domanda l'hai rivolta a Manx) né tantomeno, visto molti dei tuoi interventi, l'esperienza di un bber, dando risposte come quelle di su non fai altro che confondere le idee a chi è alle prime armi e cerca risposte vere e concrete all'interno della sezione, quindi fatto questo piccolo o.t. ti chiedo, a nome mio e di tutto lo staff, di tenere un comportamento corretto verso chi è più anziano (e saccente) di te e di intervenire solo per dare utili e costruttivi consigli, tutto qui, grazie

[symphoniess]

è normale che hai dolori è l'acido lattico , cmq credo ti stia facendo fare un circuito se non hai mai fatto in palestra per far si che incominci a mettere in moto il corpo..p.s dubita sempre delle schede pre stampate, può andare bene ora ma successivamente non perdere tempo dietro istruttori e le sue fantomatiche schede te lo dico x esperienza

[Manx]

è normale che hai dolori è l'acido lattico , cmq credo ti stia facendo fare un circuito se non hai mai fatto in palestra per far si che incominci a mettere in moto il corpo..p.s dubita sempre delle schede pre stampate, può andare bene ora ma successivamente non perdere tempo dietro istruttori e le sue fantomatiche schede te lo dico x esperienza

non diciamo cose scorrette...l'acido lattico non c'entra nulla con i doms...l'acido lattico dopo 30-60 minuti il wo...se ne va via...

[symphoniess]

quindi se io faccio una corsa di 20 min dopo mesi che non correvo e l'indomani mi fanno male le gambe sono doms?

[Manx]

quindi se io faccio una corsa di 20 min dopo mesi che non correvo e l'indomani mi fanno male le gambe sono doms?

esattamente...

[symphoniess]

ho i miei dubbi ma ok