Consigli Scheda Allenamento

[jose_tosco]

Salve a tutti è il mio primo post qui, vi scrivo per avere consigli riguardo la mia "scheda improvvisata" (voglio essere onesto me la sono scritta da solo)
vorrei sapere se l'allenamento è corretto e se è giusto continuare seguendo questo programma o cambiare seguendo un programma fatto dall'istruttore.
gli esercizi sono questi :

eseguo un recupero di 2 minuti tra serie e serie

Panca Piana : 2x6 -80kg
Shoulder Press : 2x8 -100
Chest Press : 2x8 -80
Peck Fly : 2x8 -100
tricipiti cavi (non so se il nome è corretto) : 2x8 -90
dorsy bar : 2x8
dips machine : 2x8
trazioni alla sbarra : 2x8
curl alla scott : 2x8 -45kg
curl in piedi asta : 2x8 -45kg
curl manubri 2x8 - 20kg

età 19

[Candro]

La scheda è immonda. E non tutti gli esercizi necessitano dello stesso recupero.
E poi, quanti giorni a settimana ti alleni? Ripeti la stessa scheda ogni giorno?
Le gambe? Giochi a calcetto?

[TanoPk]

Non capisco a che ti servano 2 serie, tra l'altro con 8 ripetizioni... E poi il carico è vicino al tuo massimale?
Sulla tua scheda aumenterei il numero di serie a 3-4, tra l'altro sei abbastanza forte a parer mio

[jose_tosco]

come immaginavo.. il carico è vicino al massimale e mi alleno 3 4 giorni a settimana + 2 giorni solo gambe.

[TanoPk]

Modificherei con 4x6 per lo stesso o più peso.
Poi dipende dal tuo obiettivo ah

[symphoniess]

ma intanto non si capisce niente posta bene prima di far capire alle persone cosa vuoi consigliato

[SiMooNe]

Non capisco a che ti servano 2 serie, tra l'altro con 8 ripetizioni... E poi il carico è vicino al tuo massimale?
Sulla tua scheda aumenterei il numero di serie a 3-4, tra l'altro sei abbastanza forte a parer mio

Da cosa l'hai dedotto?? Dalla shoulder che fa 100 in 2x8 o dalla peck fly (ma poi sono i kg o il recupero??)?? Senza conoscere nulla dell'utente ( altezza, peso, anzianità di allenamento, dieta, ecc, eccc), quelli sono numeri a caso...

Quoto con candro, tabella immonda...