Ciao a tutti, volevo provare una nuova routine di allenamento per cercare di sviluppare meglio tutto il corpo e i due apparati aerobico ed anaerobico.. Pensavo di svolgere un allenamento hiit più addominali il lunedì ed un allenamento con i pesi total body mercoledì e venerdi.. Cosa ne pensate? Potrebbe essere una soluzione valida?
-
-
per quanto ne sappia io, tutte le soluzioni sono valide........se giustificate. L'allenamento hiit, per esempio, non è propriamente aerobico, ma di apporto energetico misto quindi aerobico+anaerobico, e a seconda di come viene sviluppato vi può essere una preponderanza di uno o dell'altro sistema energetico.
Di autenticamente aerobico, c'è lo sforzo a basso impatto protratto nel tempo senza accumulo di acido lattico.
Commenta