Ciao a tutti, ho un problema con lo squat e spero che voi mi possiate dare una mano per risolverlo. Iniziamo con il dire che ho visto svariati e svariati video sulla corretta esecuzione, e alcune volte dicono cose opposte, quindi ho una leggere confusione. Quando scendo, sento un leggero carico sulla schina,e non me ne capacito : Partendo dalla fase iniziale(quando ho staccato il peso e sto dritto) io contraggo gli addominali e inizio a scendere portando prima indietro il sedere e poi scendo. Ho provato anche a contrarre prima i glutei per poi scendere, ma non ne capisco il senso. Ho visto alcuni video che dicevano che non va portato indietro il sedere, ma bisogna andare del tutto indietro. Quale è la giusta esecuzione, e come posso apprenderla da solo(per esempio contro un muro)?Grazie mille in anticipo
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Si, ne ho fatti molti di search, ma le risposte sono varie e differenti tra loro. Ti potrei linkare differenti video che dicono due cose completamente opposte, per questo chiedo a voi.Commenta
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il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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