aumento massa muscolare prima esperienza

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  • Mauro1992
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2014
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    #16
    Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
    nel resto dei giorni
    ciao cardi,ma quelle foto sono le tue,potresti dirmi quanto tempo hai messo a diventare come nella terza foto?

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    • Mauro1992
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2014
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      #17
      ragazzi io vorrei seguire questa scheda http://www.bodyweb.com/threads/19174...di-allenamento ,però non so come si fanno quei esercizi,per esempio non so come si fa Spinte c/bil su piana , ho cercato su google ma mi fa vedere diversi tipi di esercizi

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        è la panca piana...comunissima panca piana...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Mauro1992
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2014
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          #19
          ma una volta che ho finito i sei mesi con questa scheda va bene se continuo alternando gli ultimi due mesi di esercizi?oppure è meglio cambiare sscheda?

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          • cardi
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            • Mar 2009
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            #20
            Originariamente Scritto da Mauro1992 Visualizza Messaggio
            ciao cardi,ma quelle foto sono le tue,potresti dirmi quanto tempo hai messo a diventare come nella terza foto?
            boh se ricordo bene sui 3 anni


            comunque una scheda non va tenuta 6 mesi

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            • Mauro1992
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2014
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              #21
              io intendevo questa scheda http://www.bodyweb.com/thread...di-allenamento,finita questa che scheda è meglio fare?

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              • cardi
                - Sinner -
                • Mar 2009
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                #22
                intanto pensa a questi sei mesi, che sono lunghi

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                • Mauro1992
                  Bodyweb Advanced
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                  #23
                  quanto dura il vostro allenamento?perchè io mi alleno per 1 ora,è troppo?

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Mauro1992 Visualizza Messaggio
                    quanto dura il vostro allenamento?perchè io mi alleno per 1 ora,è troppo?
                    va bene...ma usare la funzione SEARCH...no eh...sai quante volte è stata fatta questa domanda...almeno 10.000 volte...e leggi anche le discussioni in rilievo qui sopra e nella sezione "3d in nota consigliati"...trovi tutto...soprattutto...relax e poche pippe mentali!

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da erstef
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Mauro1992
                      Bodyweb Advanced
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                      #25
                      Originariamente Scritto da Abra Visualizza Messaggio
                      Guarda per migliorare l'agilità ci sono svariati filmati sul tubo che puoi visionare , comunque corsa a scatti in salita , salti da fermo su un rialzo , salti del rialzo in corsa ecc ecc irrobustire il fisico potenziando soprattutto le gambe e questo aiuta nello scatto e quando ti appoggi all' avversario e per questi potresti seguire una scheda tipo trazione e spinta 2 volte a settimana che trovi nelle guide qui sul forum , per la tecnica purtroppo a certi livelli o la hai innata o è impossibile tirarla fuori quel tanto da farti stare un gradino sopra i tuoi compagni o chi ti troverai di fronte , che ruolo hai in campo ?

                      inviato da Tapacoso....
                      ciao abra,potresti dirmi una buona scheda come hai detto tu di tipo trazione e spinta per favore?perchè non riesco a trovarla

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