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ho completamente aliminato tutt gli esercizi con movimento dietro la testa... quindo il lento dietro , o anche lat machine dietro la testa.. sara' il mio corpo , ma mi hanno sempre e solo portato malesseri e pochi risultati.
Se non si ha una buona mobilità scapolo-omerale è ovvio avere risentimenti nell'esecuzione degli ex dietro la nuca, meglio quindi evitarli se si ha questo problema
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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