Dubbio esecuzione squat multipower e zona lombare

[Ospite]

lo so che ti riferivi al MP( so leggere), però visto che hai detto che l'MP è pericoloso per la traiettoria guidata, ti dico che allora sono pericolosi anche tutti i macchinari, perchè hanno una traiettoria guidata.

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Ti sei dato una risposta da solo rispondendo a Manx, a dire il vero...

[jonny94]

Ti sei dato una risposta da solo rispondendo a Manx, a dire il vero...

con questa risposta mi vuoi far capire, che l'mp non va bene, perchè ha un unica traiettoria, allora non vanno bene tutti quegli esercizi che hanno un unica traiettoria, e sono molti...

[-El Diablo-]

con questa risposta mi vuoi far capire, che l'mp non va bene, perchè ha un unica traiettoria, allora non vanno bene tutti quegli esercizi che hanno un unica traiettoria, e sono molti...

C'è traiettoria e traiettoria.

Nel multipower la traiettoria è perfettamente verticale, nello squat è tutt'altro che verticale.
Un macchinario che ha una traiettoria guidata ti guida, appunto, in un corretta traiettoria per l'esercizio che devi eseguire. Il multipower non ha una traiettoria propriamente guidata, nel senso che più che guidata per uno specifico esercizio è obbligata per qualsiasi esercizio si voglia fare. Esso quindi non ti guida ma ti obbliga a seguire una specifica traiettoria anche nei casi in cui questa non è una traiettoria corretta.

[Ospite]

con questa risposta mi vuoi far capire, che l'mp non va bene, perchè ha un unica traiettoria, allora non vanno bene tutti quegli esercizi che hanno un unica traiettoria, e sono molti...

Intendo dire solamente che - come messo in evidenza da molti 3d anche qui dentro - nello squat alla MP la traiettoria forzata impone un movimento decisamente innaturale, che si rivela più dannoso di altri ex su macchinari con traiettoria forzata (anche alla stessa MP).

[devil88bg]

Non si possono paragonare le macchine isotoniche al multipower. Quest'ultimo costringe ad una traiettoria perfettamente verticale... le macchine isotoniche, soprattutto quelle moderne simulano il movimento naturale, quindi sono diverse. Diciamo che il multipower unisce i limiti di queste ultime (non lavorano i muscoli stabilizzatori etc) a quelli di una traiettoria innaturale. Questo dovrebbe essere il motivo per cui è preferibile fare libero... poi la teoria di farlo al mp non capisco. Se uno ha paura di farsi male allo squat libero cosa cambia con il mp?! Il movimento è simile non è che cambia! Se la paura è rimanere bloccati basta lavorare con il buffer e non arrivare al limite, oppure mettere le barre nel rack alla giusta altezza in maniera che se non ce la fai poggi il bilanciere e via!
Poi vabè solitamente chi lo fa al multipower è perchè non sa farlo proprio libero. Come poi non sa fare la pressa... quindi è una catena e farsi male è un niente. Farlo libero invece di porta, almeno se una persona è mediamente intelligente (perchè anche libero si vedono certe obrobrietà tipo spingere con le punte e discesa di 10 cm), a impegnarti ad imparare la tecnica corretta.

Esempio prima di imparare a fare la panca piana non sentivo per nulla il petto coinvolto. Ora invece sento proprio i muscoli bruciare... l'esecuzione è fondamentale!